Yetişkinlerin %80 inde, yaşamlarının bir doneminde onemli derecede bel ağrısı olmaktadır. Bel ağrısı, işgucu kaybına neden olan ve faaliyetlerimizi etkileyen sağlık sorunlarından birisidir. Belle ilgili zedelenmeler, işyerinde calışanlar arasında gorulen toplam yaralanma ve hastalıkların yaklaşık %20 sini oluşturmaktadır.

Bel ağrısının onlenmesi amacıyla yaygın olarak uygulanan stratejiler, vucut formunun geliştirilmesine yonelik egzersiz, sırt mekaniği ve ağırlık kaldırma konusunda eğitim ve lomber desteklerdir (genellikle ek destek sağlamak uzere belin cevresine hafif bir elastik kuşak sarılması). Ancak bu onlemlerin etkinliği tam olarak bilinmemektedir.

Bel ağrısına birkac etken neden olabilir. Bunların başında zedelenmeler ve yaşlanmanın etkileri gelir. Bel ağrısı vakalarının coğunluğunun onemli olduğu duşunulmemektedir ve bunlar, doktorun onereceği basit tedavilerle gecmektedir.

BEL AĞRISININ ONLENMESİ :

- Sırt kaslarınızın guclu ve esnek olmasını sağlamak icin duzenli egzersiz yapın.

- Ağırlık kaldırırken, doğru teknikleri uygulayın (butun cisimleri, vucudunuza yakın tutarak kaldırın ve bukulmekten, ileriye doğru eğilmekten ya da cismi kaldırırken uzanmaktan kacının)

- Uygun vucut ağırlığını koruyun ve sigara icmekten kacının

Ayakta dururken ya da otururken uygun pozisyonda olmaya dikkat edin.

NE ZAMAN DOKTORA GİTMENİZ GEREKİR?:

Belirtiler şiddetliyse ve birkac gun icinde gecmiyorsa

Ağrı gunluk etkinlikleri engelliyorsa

Barsak ya da mesane kontroluyle ilgili sorunlarınız varsa

Kalca ya da rektum bolgesinde uyuşma hissediyorsanız

Bacağınızda gucsuzluk ya da uyuşma varsa

TEDAVİ SECENEKLERİ :

İlac :

Hafif ila orta şiddette belirtileri olan kişilere asetaminofen, aspirin ya da ibuprofen gibi ağrı kesiciler yeterli olabilir.

Sırta sıcak ya da soğuk uygulaması:

Belirtilerin başlangıcını izleyen 48 saat icinde, her seferinde 5-10 dakika sureyle olmak uzere, sırtınıza soğuk su torbası (ya da buz torbası) uygulayabilirsiniz. Kırk sekiz saatten uzun suren belirtiler icin, ağrıyı gidermek amacıyla bir sıcak su torbası uygulamayı ya da sıcak su banyosunu deneyebilirsiniz.

Spinal manipulasyon :

Bu tedavi sadece bu konuda uzman bir kişi tarafından uygulanmalıdır ve bazı vakalarda, belirtilerin ortaya cıktığı ilk ay icinde yararlı olabilir.

AMELİYAT

Bel ağrısı vakalarının coğunluğu, ameliyata gerek olmadan tedavi edilebilmektedir. Ameliyatın en sık rastlanan gerekcesi, disk kaymasına bağlı basınc nedeniyle sinirde ve bacakta oluşan ağrıdır.