Fiziksel aktivite herkes icin iyidir ama eğer diyabet hastasıysanız, sizin acınızdan -İlikle onem taşır. Duzenli egzersiz size onularda yardımcı olabilir:
Kanınızdaki şeker miktarını daha iyi
kontrol altında tutabilirsiniz. Aktivite -ırasında vucudunuz şekeri daha hızlı bir ilde tuketir.
Depolanmışfazla enerjiyi tuketerek vucut ağırlığınızı kontrol altına alabilirsiniz. Egzersiz ve yemek planlanması, îediğiniz vucut ağırlığına ulaşıp bunu evam ettirmenizde size beraberce yardımcı olur. Bolum 2′de oğrendiğiniz gibi eğer kilo fazlanız varsa ve Tip II diyabet hastasıysanız zayıflamak, hastalığınızın daha iyi kontrol altına -Jmanın onemli bir yoludur.
Genel sağlık durumunuzu duzeltebilirsiniz. Duzenli fiziksel aktivite, kan dolaşımınızı ve tansiyonunuzu olumlu yonde etkiler. Kalbinizi ve akciğerlerinizi kuvvetlendirir.
Fiziksel ve duygusal olarak kendinizi daha iyi hissedersiniz. Duzenli fiziksel
aktivite enerji duzeyinizi artırır. Ayrıca ruhsal gerilimi azaltarak stresle daha kolay başa cıkmanıza yardım eder.