SEKER HASTALIGINDA AYAK BAKIMI


Eğer şeker hastasıysanız, ayaklarınızın bakımı icin her gun birkac dakikanızı ayırmalısınız. Boylece şeker hastalığının ayaklarınızda neden olabileceği sorunları en aza indirebilirsiniz. Aşağıdaki onerileri dikkate alın.

Ayaklarınızı Temiz Tutun

Ayaklarınızı her gun ozenle yıkayın. ilik su ve sabun ya da doktorunuzun onereceği bir temizleyici kullanın. İyice temizleyin ve yumuşak ve temiz bir havluyla kurulayın. Deriyi korumak icin nemlendirici bir losyon surun (parmak aralarınıza surmeyin).

Yumuşak, emici ve temiz coraplar giyin. Corap ve ayakkabılarınızın kan dolaşımını engelleyecek kadar sıkmaması ya da aşırı terlemeye yol acmamasına dikkat edin. Sentetik maddelerden yapılmış coraplardan kacırın, cunku bunlar ayak derinizdeki nemin buharlaşmasını onler ve ayaklarınızın surekli ıslak kalmasına neden olurlar.

Ayaklarınızı Her Gun Kontrol Edin

Ayaklarınızı, parmak aralarınızı ve tırnaklarınızı dik-

katlice kontrol edin. Gormekte gucluk cektiğiniz bolgeler icin kucuk bir ayna kullanabilirsiniz. Nasırlar, catlaklar, kesikler, curukler, sıyrıklar ya da şişme ve kızarıklık gibi enfeksiyon belirtileri olup olmadığına bakın. Ayağınızda hassas ya da enfeksiyonlu bir bolge fark ederseniz, doktorunuza danışın. Doktorunuz ayrıca normal kontrollerinizde de ayaklarınızı inceleyecektir.

Tırnaklarınızın Bakımına Dikkat Edin

Tırnak makaslarını kullanmayın; yaralanmaya neden olabilirler. Bir tırnak torpusuyle, tırnaklarınızı parmağınızın şekline uygun olarak yuvarlak değil duz bir bicimde kısaltın. Tırnaklarınızı cok fazla kısaltmayın; boylelikle şeker hastalarında cok ciddi sorunlar yaratabilecek tırnak batmalarını onleyebilirsiniz.

Yaralanmalardan Kacının

Egzersiz kan dolaşımını artırarak, ayaklarınızın sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Bununla birlikte, fiziksel etkinliklerinizi secerken, yaralanma riskini goz onunde bulundurun. Ayaklarınız ya da bacaklarınız yorulduğunda, etkinliğinize devam etmeden once, birkac dakika oturun ve ayaklarınızı yukarıya kaldırın.