multiple skleroz multi skleroz multiskleroz
MULTIPLE SKLEROZ HASTALARI ICIN BESLENME ONERILERI


1. Gunluk olarak tukettiğiniz protein miktarını azaltın; gunluk kalori gereksiniminizin %10 unu proteinlerden temin edin. Hayvansal proteinler yerine mumkun olduğunca bitkisel proteinler tuketin (mercimek, soya gibi).

2. Sut ve sut urunlerini azaltın, bunların yerine diğer kalsiyum kaynaklarını kullanın.

3. Mumkun olduğunca suni gubreler kullanılmadan ve mevsiminde uretilen (sera olmayan) meyveler yiyin. Ekmek ve benzeri yiyeceklerin hammaddelerinin de bu şekilde uretilmiş olmasına ozen gosterin.

4. Poliunsature (cok zincirli doymamış) bitkisel yağları, margarinleri, tum hidrojenize yağları, kısacası tum yağları diyetinizden cıkarın. SADECE SAF ZEYTİN YAĞI KULLANIN (mumkunse doğrudan bahcesinde zeytin ureten ve bundan yağ elde edenlerden alın).

5. Omega-3-yağ asitlerini duzenli olarak tuketin (balık, keten tohumu yağı, kenevir yağı).

6. Daha cok sebze ve meyve tuketin.

7. Zencefil ve zerdecal ı duzenli olarak yiyin.