Merhabalar ben gun icinde ne kadar hareket edip kendimi yormaya .calışsam da tum gun aktif olsam da akşam yarım saat otursam dinlenmiş oluyorum ve uyku saati geldiğinde uykuya cok isteksiz gidiyorum ve uyumakta gucluk cekiyorum. Uykuya erken dalsam bu sefer sabah cok erken uyanıyorum bazen gece aniden uyanıp kendimi icgudusel olarak ayaklarımı sallarken buluyorum. Bunyem bir turlu uykuyu sevmiyor. Babamda hep boyle erkenden kalkar genelde 6 - 6.5 saat uyur genetik galiba. Zorladığımda 6 saat uyuyorum 24 yaşında aktif bir genc icin yetersiz bir sure deniliyor ama eksikliğini hissetmiyorum 7'ye tamamlamak icin uyku takviyesi vs kullanmalı mıyım sizce yoksa uyku kişisel midir 6 saatlik uykuyla fiziksel ve zihinsel herhangi bir sorun yaşamadığım takdirde bu kadarıyla yetinmeli miyim?