Bel Ağrısını Onlemeye Yonelik Egzersizler

Esnekliği, kas gerginliğini, dengeyi ve posturu (duruşu) geliştirmeye yonelik olarak dizayn edilmiş egzersizlerden herkes yararlanabilir. Bu egzersizlerin onemi genellikle gozden kacar ancak bel ağrısını onlemeye yonelik bir programın en onemli komponenti bunlardır. Buna ek olarak bu egzersizler bel bolgesinde gercek bir yaralanmaya veya daha sık rastlanan bel problemlerine yol acabilecek bir duşme riskini de azaltırlar. Bu egzersizleri organize bir bicimde yapan yoga, tai chi, dans ve diğer muzikli egzersiz programları mevcuttur. Nitelikli bir eğitmenin gozetiminde bu tur egzersizleri uygulayan sınıflara veya kurslara katılmak kendi başına egzersiz yapmaktan daha iyidir.