1. Kuşkonmaz
Bu ufak yeşil sebze bol miktarda C vitamini icerir. C vitamini spermlerin oksitlenmesini engeller ve testislerdeki hucreleri korur. Ayrıca C vitamini serbest radikalleri engellediğinden vucudunuz hastalıklarla uğraşmak yerine sperm uretimine odaklanabilir.
2. Avokado
E ve B6 vitamini ile bol miktarda folik asit iceren avokado spermlerin yumurtaya nufuz ederken daha guclu olmasını sağlar.
3. Muz
Muzun icerisinde bulunan nadir bir enzim seks hormonlarını duzenler.Ayrıca B1, A ve C vitamini ihtiva ettiği icin vucudun sperm uretmesini destekler.
4. Kırmızı et
Bol miktarda cinko iceren kırmızı et bu sayede spermlerin dayanıklılığını arttırır.
5. Siyah cikolata
Siyah cikolatanın sperm sayısını 2 katına cıkaran bir aminoasit icerdiği bilinmektedir. Her gun duzenli olarak az miktarda siyah cikolata yiyen erkeklerin daha guclu orgazm yaşadığı da one surulmektedir.
6. Sarımsak
Sarımsak kan akışını hızlandırır. İceriğindeki "allicin" maddesi cinsel organlara giden kan akışını da hızlandırır ve sperm kalitesini arttırır.
7. Ginseng
Ginsengin libidoyu, cinsel performansı ve testislere kan akışını desteklediği bilinmektedir. Sertleşme bozukluğu sorunu olan 45 erkek ile yapılan araştırmalarda, 16 hafta boyunca ginseng iceren beslenme sonucunda erkeklerin %60'ında sertleşme sorununun azaldığı gozlemlenmiştir.
9. Nar
Super yiyecekler arasında sayılan narın neredeyse her şeye iyi geldiğini biliyoruz. Peki, narın icerisindeki maddelerin spermleri guclendirdiğini biliyor muydunuz?
10. Ceviz
Cevizin icerisindeki arganin maddesi sperm uretimini destekler ve semen hacmini de arttırır. Ayrıca Omega-3 deposu olan bu yiyecek penise kan akışını da hızlandırır.
Erkekte Sperm Sayısını Artıran Yiyecekler Tıklayınız