terleme nedir terlemek nedir bıyık terlemesi soğuk terleme neden olur soğuk ter neden olur
Tanım:Vucudun kendisini soğutmak icin gunde 4-5 defa terlemesi normal olarak kabul edilir. Egzersiz esnasında, sıcak veya soğuk havalarda vucut sıcaklığını ayarlamak icin gerekli fizyolojik bir mekanizmadır

Terleme gerekenden cok fazla olursa:

-Kişiyi huzursuz eden,
-Can sıkıntısına neden olan,
-Endişe veren, stres yaratan
-Utandıran ve cildi tahriş eden bir tabloya yol acabilir.



Bu durum kişinin:
-Başka kişilerle ilişki kurmasını,
-İş ve kariyer secimini,
-Ruhsal sağlığını ve
-Kişisel goruntusunu
-Yaşam kalitesini cok olumsuz etkileyebilir

Gunluk hayatı etkileyen aşırı terleme durumuna hiperhidroz adı verilmektedir. Aşırı terlemenin bu şekli ciddi bir sağlık sorunudur. Farklı bir deyişle aşırı terleme yaşamı tehdit edici bir durum olmasa da, zararsız da değildir.

Hiperhidroz insanların %2-3'unde gorulen bir rahatsızlıktır.

Hastaların %30-35’inde aile hikayesi (genetik veya ırsi geciş) gorulmektedir.

Nedenleri:

Vucudun her bolgesinde ter salgılanması sempatik sinir sistemi tarafından kontrol edilir ve dengelenir. Bu sistemin calışmasının bozulması aşırı terlemeye yol acar.

Bolgesel aşırı terleme:

Eller, yuz bolgesi, koltuk altları ve ayaklarda ortaya cıkan bolgesel aşırı terlemeler coğunlukla bir hastalığa bağlı değildir. Sempatik sistemin hic bir nedene bağlı olmadan, kendiliğinden cok yuksek seviyede calışması sonucu oluşur.

Yaygın aşırı terleme:

Vucudun tamamında veya buyuk bolumunde ortaya cıkan aşırı terleme genellikle bazı hastalıkların belirtisi olarak gorulmektedir.

: :Yaygın aşırı terlemeye neden olan hastalıklar şunlardır::

-İlaclar/Toksinler (alkolizm, madde kullanımı)
-Kalp ve akciğer hastalıkları (kalp yetmezliği, şok, solunum yetmezliği)
-Norolojik hastalıklar (Parkinson hastalığı, omurilik yaralanması, inme)
-Endokrin bozukluklar (hipertiroidizm, diabetes mellitus, obezite, feokromositoma, karsinoid, akromegali, gebelik, menopoz)
-Enfeksiyon hastalıkları (tuberkuloz, akut ve kronik enfeksiyonlar)
-Bazı kanserler (Hodgkin hastalığı, kemik iliği bozuklukları)
-Şiddetli psikiyatrik hastalıklar

Bolgesel aşırı terlemeler:
Genellikle cocukluk ve ergenlik (10-20'li yaşlar) doneminde başlar.
Gecici bir durum değildir ve hayat boyu surer. Bazen aralıklı veya devamlı olabilir.
Her cinsiyet, ırk ve yaş grubunda gorulebilir.
Genellikle sıcak mevsimlerde daha fazla, kışın daha az olur.
Sinirlenme, kaygı, stres ve heyecan terlemeyi artırır.

Terlemeyi artıran durumlar?
-Egzersiz veya fiziksel aktivite
-Sıcak veya soğuk
-Alkol, kahve veya cay, sigara, sıcak veya baharatlı yiyecekler
-Stres, anksiyete veya guclu duygular, heyecanlar, sinirlenme, kaygı
-Vucudun ısındığının beyne iletilmesi
-Gunun belirli zamanları
-Hormonlar

Yaygın Terlemelerde Tedaviler:

1) Yaygın aşırı terlemelerde buna neden olan hastalık tespit edilebilmişse hastalığın tedavisi yapılır.
2) Neden olan bir hastalık yoksa cok sıkıntılı durumlarda ilac tedavileri bir sureliğine kullanılabilir.
3) Aşağıda belirtilen ve bolgesel aşırı terlemelerde kullanılan yontemler: vucudun buyuk bolumunde veya sırt, goğus, kalca gibi bolgelerde gorulen terlemelerde pek başarılı değildir.

Bolgesel Terlemelerde Tedaviler:

Kalıcı Tedaviler
1)ETS Tedavisi (aşırı ve cok aşırı terlemelerde)[Yeni kullanılan bir tedavi yontemi...Fazla bilgim yok bu konuda...]

Gecici Tedaviler

1) Krem ve deodorantlar (hafif terlemelerde)
2) İyontoforez (orta dereceli terlemelerde)
3) Botoks (orta dereceli terlemelerde)

İyontoforez koltuk altı terlemesinde pek kullanılmaz.
İyontoforez cok şiddetli olmayan orta dereceli el ve ayak terlemelerinde yararlı olabilir.
Botoks el terlemesinde ellerde his kaybı ve gucsuzluk yapabilir.
Sadece koltuk altı terlemesi varsa ve terleme cok aşırı değilse botoks ilk tercih olabilir.
Yuz terlemesi ve kızarmasında ETS dışındaki tedaviler etkili değildir. Cok sıkıntılı durumlarda yan etkilerine dikkat ederek kısa sureli ilac tedavileri kullanılabilir.
Sadece ayaklarda olan cok aşırı terlemelerde lomber sempatektomi ameliyatı yapılabilir.
Koltuk altı terlemesinde bolgesel cerrahi tedaviler uygulanabilmektedir.

Nelere dikkat etmeliyim?
-Gunde en az iki litre (bol) su icin
-Kahve, cay ve diğer uyarıcı icecekleri azaltın
-Pamuk veya keten kumaştan yapılmış kıyafetleri tercih edin
-Terleten ic camaşırları kullanmayın
-Sabah ve akşam ayaklarınızı yıkayın
-Sentetik ayakkabı ve corap giymeyin
-Aşırı terden nemlenen ayakkabılarınızı kuruyana kadar giymeyin
-Antibakteriyel (mikrop oldurucu) ozellikli sabunlarla banyo yapın
-Aşırı terliyseniz deodorant kullanmayın
-Ter kokusu icin deodorantları yıkandıktan sonra temiz cilde sıkın
-Koltuk altı tuylerini, uzamadan duzenli olarak temizleyin
-Fazla acılı, baharatlı, ekşili yiyeceklerden uzak durun​