sistematik lupus lupusa iyi gelen bitkiler
LUPUS (SISTEMIK LUPUS ERITEMATOZUS)


En sık olarak genc kadınları etkileyen Sistemik lupus eritematozus (SLE), otoimmun hastalıklardan birisidir; yani insanın kendi bağışıklık sisteminin kendi vucuduna ait bir bileşeni yabancı gibi algılamasından kaynaklanır. Hafif seyredebileceği gibi hayatı da tehdit edebilir. Eklem iltihabına, deri değişikliklerine, sinirlerde hasara ve hipertansiyonla sonuclanan bobrek rahatsızlıklarına neden olabilir. Tedavi amacı ile kullanılan ilaclar genelde bağışıklık sistemini baskılamaya yoneliktir. Bu ilaclar atakları onlemede son derce etkili olabilirler ancak kısa surede hastanın durumunun iyileşmesi ve bu ilacları daha az kullanmaya gereksinim duymalarının sağlanması gerekir. Kadınlarda 4 kat fazla gorulur.

Aşağıda SLE li hastalar icin bazı oneriler sıralanmıştır:

- Proteinli besinleri (et gibi) son derece az tuketin. Nişastalı besinleri ve sebze-meyveyi bol miktarda yiyin. Sut ve sut urunlerinden uzak durun.

- Doymamış yağlardan (poliansature) uzak durun. Sadece saf zeytinyağı kullanın.

- haftada 3 kez sardalya yiyin (kesinlikle tuzlama OLMASIN) veya keten tohumu yağı (uygun formda) alın.

- gunde iki kez 500 miligram siyah kuşuzumu yağı alın, bulamıyorsanız siyah kuşuzumu yiyin. Cuhaciceği ve siyah kuşuzumu yağları; gammalinolenic acid adı verilen değişik bir yağ asidinin doğal kaynaklarıdırlar. Normal yediklerimizle alınması son derece nadir olan bu yağ son derece etkili bir anti-inflamatuvar (iltihap giderici denilebilir) bir maddedir. Bu madde aynı zamanda deri, sac ve tırnakların sağlıklı bir şekilde gelişmelerini (buyumelerini) sağlar. Adet oncesi ağrıların giderilmesinde de son derce etkilidir. Ancak ani etkiler beklememek gerekir, en az 6-8 hafta kullanılmalıdır.

- omega-3-yağ asidi iceren besinler tuketin.

- eklem iltihabı gelişmişse, migren icin sıklıkla kullanılan gumuşduğme (pire otu) (Tanacetum parthenium) bitkisini alın. Bunların kapsulunu bulabilirseniz, gunde bir kapsul yutun. Eklem şikayetleriniz devam ettiği surece kullanabilirsiniz.

- cok su icin (en az 3 litre)

- bol bol dinlenin.

- duzenli olarak, aerobik egzersizler yapın. eklem şikayetleriniz varsa yuzun.

- hekiminiz dahil hic kimsenin sizi umitsizliğe sevketmesine izin vermeyin. Daima bir doktor kontrolunde olun.

- rahatlama ve stres atma egzersizleri deneyin.

- hayatınızda sıkıntı ve bitkinlik hissi olmasın