sigara bırakma merkezi ankara ucretsiz sigara bırakma merkezleri ankara psikolojik bağımlılık
Sigarayı bırakmak istiyorsunuz; ama bir turlu olmuyor mu? İyisi mi siz, IQS programına bir goz atın. Once fizyolojik sonra da psikolojik bağımlılığı ortadan kaldırmayı hedefleyen program, dunyada 300 bin kişiye sigarayı bıraktırmış. Geliştirilen cihazlarla kulağa refleksoloji uygulanıyor. Dumandan kurtulmanın yolu kulaktan geciyor.

‘İstesem bir gunde bırakırım’ diyen bir sigara bağımlısı mısınız? Eğer buna inanıyorsanız ve bu cumleyi kuruyorsanız hemen soyleyelim: Kendinizi kandırmaktan başka bir şey yapmıyorsunuz. Cunku gectiğimiz gunlerde sonucları yayınlanan bir araştırma, sigarayı bırakmak icin uzman ve ilac desteğinin şart olduğunu ortaya koyuyor. Bu araştırmaların doğruluk payı buyuk olmalı ki, bağımlılara sigarayı bıraktırma konusunda yeni yontemler ortaya konuyor, yeni ilaclar uretiliyor.

Bu yontemlerden biri IQS (I Quit Smoking- Sigarayı Terkediyorum) adlı program. Dunya capında 300 bin kişiye sigarayı bıraktırmış, en etkili sigara bıraktırma programı olduğu belirtilen program, Turkiye’de İstanbul ve Ankara başta olmak uzere on buyuk şehirde ‘Sigara Bırakma Merkezi’ adıyla calışan merkezlerde uygulanıyor. IQS’in sigarayı nasıl bıraktırdığını programın uygulandığı Ankara Sigara Bırakma Merkezi’nde hizmet veren IQS uzman terapisti Rana Kantarcı ile konuştuk. Eğer sigara bağımlısı iseniz ve program ilginizi cekiyorsa haberimiz sizin icin

IQS’in yuzde 90′a varan başarı oranı ile dunyanın en etkili sigarayı bıraktırma programı olduğunu soyleyen Rana Kantarcı, programın başarısının, bağımlıdaki hem fizyolojik hem psikolojik bağımlılığı ortadan kaldırmaya yonelik olmasından geldiğini belirtiyor. Peki bu iki bağımlılık ortadan nasıl kaldırılıyor? Program uc aşamadan oluşuyor. İlk aşama olan psikolojik goruşmede terapist tarafından bağımlının fizyolojik ve psikolojik bağımlılık profili cıkarılıyor ve testin sonucları Quit Smoking International Ltd. şirketi tarafından geliştirilmiş olan bilgisayar yazılım programına kaydediliyor. Yazılım, verilerden yararlanarak bağımlıya uygulanacak tedavinin parametrelerini belirliyor, bağımlının sigarayı bırakma motivasyonu olculuyor.

Programın ikinci aşamasında binlerce yıldan bu yana uygulanan ve belirli hastalıkların tedavisinde olumlu sonuc verdiği artık kanıtlanmış olan ‘refleksoloji’ devreye giriyor. Refleksolojinin modern teknolojiye uygulanmasıyla geliştirilmiş olan R.I.S.E. (Reflection Instrument Scanning Electro-pulse) cihazının yardımı ile bağımlının kulağındaki refleks noktaları elektrik pulslarıyla uyarılıyor. Uyarılacak refleks noktaları, noktaların ne kadar sureyle uyarılacağı, uygulanacak elektro pulsların şiddeti ve diğer parametreler bağımlının verilerinin yuklendiği program tarafından belirleniyor. Uygulamadan yaklaşık 2 saat sonra vucudumuzun doğal morfini olan, sıkıntılı anlarımızda bizi yatıştırıp ağrı ve acımızı hafifleten beta-endorfinler salgılanmaya başlıyor. Endorfin salgısı 3 gun boyunca artarak ve daha sonra azalarak suruyor. Kişi eğer isterse programın bu hizmetinden altı aylık surec icinde beş kez daha ucretsiz olarak yararlanabiliyor. Bu uygulama, Kantarcı’nın dediğine gore, nikotin yoksunluğu ile ortaya cıkacak olan sersemlik hali, stres, sinirlilik, tedirginlik, endişe, depresyon, uyku bozukluğu, iştah acılması, nikotin isteğini ortadan kaldırıyor.

Psikolojik bağımlılıkla savaş uzmanla birlikte veriliyor
Programın ucuncu aşamasında ise psikolojik bağımlılığın ortadan kaldırılmasına calışılıyor. Bu surecte, bağımlının sigara ile ilgili oğrendiği hatalı davranışlar terapist yardımı ile değiştirilmeye calışılıyor. Cunku bağımlı daha once, kahvesini icerken, durakta otobus beklerken,eşi ile tartıştığında, sinemada 10 dakika ara verildiğinde, bir işi bitirdikten sonra sigara yakmayı oğrenmiştir. Bu surecte, tersine oğrenme yontemi ile aksi yonde davranışlar geliştirmeyi oğreniyor ve zorluklarla karşılaştığında terapistinden veya kişisel danışmanından telefonla veya merkeze gelerek yardım isteyebiliyor. Terapist Kantarcı, yapılan araştırmaların, sigarayı bırakmada bağımlının ancak takip edildiğinde başarı gosterdiğini belirtiyor ve şoyle diyor: “Fizyolojik bağımlılık 15 gunde bitiyor. Kişiye geriye donduren, sigaraya yeniden başlatan psikolojik bağımlılıktır.”

Peki, programın ucuncu ve asıl bolumu olarak gorulen ucuncu aşamasında, irade gosterme ve motivasyon sağlamada asıl yuk bağımlıya duşuyor gibi gorunduğune gore, programın sigarayı bıraktırmada artısı ne? “Tabii ki her şeyin başı ikna olmak ve motivasyon” diyen Kantarcı, sigara sadece psikolojik bağımlılık yapmış olsaydı, herkesin kolayca bağımlılıktan kurtulabileceğini belirtiyor ve şunları soyluyor: “Ancak nikotin fizyolojik olarak ciddi bir bağımlılık yaptığı icin once bunun cozulmesi gerekiyor. İstediğiniz kadar motive edin kendinizi, bıraktıktan sonra uc gun icinde nikotin yoksunluğu ile yaşadığınız fizyolojik değişimler, sizin psikolojinizin onune gececektir. ‘Bunu yaşayacağıma iceyim daha iyi’ dersiniz. Cunku nikotin, alkolden 15, eroinden 5 kat daha fazla bağımlılık yapan bir madde. Bununla savaşırken bir uzman desteğini almamız gerekir.”

Turk Kalp Vakfı’nın da desteklediği programla ilgili sigara bağımlısı olup da konuyu merak edenler icin hatırlatalım; program hakkında daha geniş bilgi almak isteyenler, Sigara Bırakma Merkezi - IQS - Turkey adresinden ve Sigara Bırakma Merkezi’nin 0312 426 46 22 No’lu telefonundan yararlanabilir. Altı aylık programın bedeli ise 660 YTL. Terapist Kantarcı, IQS’in, dunyanın en pahalı; ancak en başarılı yontemi olduğunu belirtip şoyle diyor: “Kişinin bu surec icinde sigaraya verdiği ucretten daha az. Yani bağımlı, altı ay boyunca sigaraya vereceği parayı tedaviye vermiş, bir bakıma, bırakma bedelini sigarasını ureten şirkete odetmiş oluyor.”