kimler kasımda hazırlık yapıyor ? Birlikte hazırlanalım şimdi merkez araştırmasındayım.
Beslenme onerileri, doktorların verdiği vitaminlerimizi paylaşalım tabiki sorunlarımızı yazalım ki doktorlarımıza danışarak kullanalım.
Benim şuanki tup oncesi planımda,
Ağırlıklı olarak sebze beslenmesi var,
Haftada 1 veya 2 kez balık
Haftada 1 veya 2 kez et
Sabahları kestane balına aktardan aldığım toz karışımları ve arı sutu ilaveli karışımı sabah akşam yemek
oğle aralarında 1 meyve mumkun oldukca kırmızı elma oneriyor sitelerde
ceviz fındık 5 6 adet her gun
ve ekstra doktorun onereceği vitamin ilacları kullanacağım.
akşamları mumkun oldukca yuruyuş evden cıkasım yoksada mekik ip atlama gibi oyanalacağım.
1bucuk ayımız var
kimler bu kasım ayına plan icinde kardeşler
