Hayatımızdaki pek cok şeyi fazlasıyla onemsiyoruz ama sağlığımızı ihmal ediyoruz! Oysa butun yapmamız gereken ufak tefek belirtileri ciddiye almak. İşte dikkat etmemiz gereken en onemli 5 uyarı:


1. Kontrol dışı istekler Sık sık susuyor ya da acıktığınızı hissediyorsanız, sebebini hemen strese bağlamanız cok da doğru değil! Şeker hastalığı soz konusu olabilir!

2. Yorgunluk hissi Kendinizi sık sık yorgun hissediyorsanız, kan şekerinizi olcturmenizde fayda var!

3. Ani kilo kaybı Son iki hafta icinde 4-7 kilo arasında bir kilo kaybınız varsa, tiroit probleminiz olabilir, dikkat!

4. Herhangi bir bolgede şişlik İki hafta icinde gecmeyen şişlikler ciddi bir sorunun başlangıcı olabilir.

5. Bir sorun olduğunu hissediyorsanız Hastalık hastası biri değilseniz ve kendinizi iyi hissetmiyorsanız, bir doktora gorunmenizde fayda var!


''Su zayıflatır mı'' sorusuna son nokta

Suyun diyetlerdeki en onemli etkisi, aclık hissini azaltması. Bununla birlikte, vucutta yağ kaybedilirken oluşan atık urunlerin vucuttan atılması da suyla sağlanır. Yeterli su tuketimi, vucutta kilo kaybına bağlı deri sarkmalarını onlemede yardımcı olur ve kabızlığı onler. Zayıflama diyeti yaparken sıcak su icilmesi gerektiği de cok doğru değil. Sıcak su yağları eritmiyor, ancak midede daha uzun sure kalıyor. Bu da şişkinlik yaparak, aclık hissinizi bir sure bastırabilir.