Baş ağrılarını gecirmekten, uyurgezerliğe, sağlıklı beslenmeden, istenmeyen tuylerden kurtulmaya kadar pek cok konuda doğru olduğunu duşunduğumuz bilgilere ne kadar guvenmeliyiz? İşte yaşama dair 20 ipucu!
1- Yanında sigara icilen bebek daha sık hastalanır
Kucuk ya da buyuk her cocuk, eğer sigara icilen bir ortamda bulunuyorsa, astım ya da solunum yolu hastalıklarına daha kolay yakalanıyor. Bu yuzden cocuklar sigara icilen ortamlardan uzaklaştırılmalı.
2- Kucuk goğusle, sut miktarının ilişkisi yok
Goğuslerinizin olcusu 75 bile olsa, yeteri kadar sute sahipsiniz demektir. Goğus buyukluğu, sut miktarı ve kalitesi icin bir olcut değildir. Kucuk goğuslere sahip olsanız bile, sorun cıkmadan bebeğinizi besleyebilirsiniz.
3- Ağrı kesici icmek icin beklemeyin
Ağrı vucudumuzun tum organlarının en sık rastlanan tepkilerinden biridir. Bazı ağrı tipleri dışında orneğin stres kaynaklı bir baş ağrısında ağrı kesici icmek icin beklemeyin. Ağrı kesici icmeden once ne kadar cok beklerseniz, ağrınızın şiddetinin o kadar cok artma riski var
4- Cikolata kabız yapmaz
Cikolata, cok az lif icerir. Fakat yağlıdır. Yağlı olması bağırsağa ulaşmasını kolaylaştırır. Her ne olursa olsun, hicbir yiyecek tek başına kabız yapmaz. Eğer farklı yiyecekleri aynı anda yiyorsanız bol su icin.
5- Fıtık ameliyatından 3 gun sonra ayağa kalkabilirsiniz
Bu durum ameliyat teknikleri ilerlediğinden beri mumkun. Bir protezden destek alarak fıtıklı bolgeyi hareket ettirebiliriz.
6- Zayıflar da egzersiz yapmalı
Yaptığımız egzersizler, sadece bulunduğumuz kiloyu korumak icin nefes almamızı geliştirir, kalbimizi calıştırır, kaslarımızı ve tendonlarımızı kuvvetlendirir. Yapılan bircok calışma gosteriyor ki, duzenli bir şekilde yapılan aktiviteler, goğus kanserine yakalanma riskini azaltıyor.
7- Yağlı yiyecek sivilce yapar
Yağlı yiyecekler vucudumuzda sebum adlı maddenin uretimini artırır. Bu durum sivilcenin cıkmasını kolaylaştırır. İyi bir cilt icin, mutlaka dengeli beslenmeli ve cildimizi temiz tutmalıyız.
8- Kulaklarınızı yuksek sesten koruyun
Severek izlediğiniz bir konserin ardından kulağınızda fısıltılar ve mırıldanmalar duyuyorsanız dikkat edin, bu sağır olmanın bir evresi olabilir. Uzmanlar yalnızca rahatsız eden değil, mutluluk veren seslerin de yuksek volumde kulağı olumsuz etkilediğini belirtiyorlar.
9- Antidepresan kullanıyorsanız
Endişe hissini azaltmaya karşı olan ilacların tersine depresyona karşı olan ilaclar, biraz alışkanlık yapıyor. Tedavinin sonunda, size onerimiz ilacı aniden bırakmamanızda. Bunu tekrar aynı şikayetlerden kacınmak icin yapmalısınız.
10- Antibiyotik vucudu yorar mı?
Bizi hastalığın değil de antibiyotiğin yorduğunu duşunuruz. Oysa organizmamız mikroplara karşı savunmak harekete gectiğinde kendimizi yorgun hissederiz.
11- Baharatlı yiyecekler, ulsere yol acmaz
Baharatlı yemeklerin mideye zarar verdiği sevdiklerinize lezzetli bir yemek hazırlamamak icin bir bahane. Biber, mide ulserini kışkırtmaz. Bunun asıl sebebi 'helikobakter pikon' diye adlandırılan bakteridir.
12- Soğuk nezle yapmaz
Hepimiz nezle ya da grip olduğunda yu uşuttuğunu ya da cereyanda kaldığını soyler. Halbuki bunlar bilimsellikle ilgisi olmayan soylemler. Grip ya da nezlenin asıl nedeni yorgunluk ya da uykusuzluk sonucu bağşıklık sistemimizin zayıflaması ve viruslere daha fazla hassas olmamız.
13- Et yemek de gerekli
silikle ilerleyen yaşlarda kas bini azaltmak, bağışıklığı guclendirmek icin yeterince protein tuketmek gerekir. En kaliteli protein kaynağı ise et. Bu yuzden etin diyetten tamamen cıkarılması yanlış.
14- Hafta sonu keyfi yorar
Butun hafta boyunca, erken kalkıp uyku surenizi kısalttıysanız bioritminiz, yani vucut saatiniz buna alışır. Sanıldığının aksine hafta sonunda sabahları gec kalkmak, yatakta oyalanmak dinlendirici olmaktan ote sizi yorar. En sağlıklı yol her gun aynı uyku duzenine sahip olmak ve yeterince uyumaktır.
15- Soda, ishale iyi gelmez
Soda ve benzeri icecekler tuzdan ve şekerden yoksundur; bu da ishali ağırlaştırır. Cocuklar icin, suyla birleşmiş tuz daha iyidir. Yetişkinler ise su ve elma suyu icmeli ve tuzlu şeyler tuketmeli.
16- Sigaranın azı da zararlı
Eğer sigaraya karşı bir hassasiyetiniz varsa kendinize dikkat etmelisiniz., alışılagelmedik bir stress yuzunden gun icinde farkında olmadan bir paketi bitirmek isteyebilirsiniz. Gunde 3 4 sigaranın bile kanser ve kalp hastalıkları riskini arttırdığı biliniyor.
17- Menopozda kilo alınır
Bu sıklıkla rastlanan bir durumdur, tek sebebi hormonlar değildir. Kalıtımsal ozellikler, yaşam tarzı da kilo alımını etkileyen sebeplerdendir. Menopoz sonrası kadınlardaki en buyuk sorun ağırlık kazanımının hızlı bir şekilde olmasıdır.
18- Uyurgezeri uyandırmayın
Uyurgezer bir insanı uyandırmak cok da tehlikeli bir durum değildir ama yine de dikkat edilmelidir. Uyurgezer insan, siz onu uyandırırken kendisini savunmak icin size karşı biraz saldırgan hareketlerde bulunabilir. Uyandırırken bunu goze alıp temkinli olmanızda yarar var.
19- Meme muayenesi icin gec kalmayın
50'li yaşların gelmesiyle birlikte meme kanseri riski de artar. Fakat tumorlerin yuzde 20'si oceden gelişir. Regl doneminden sonra ğouslerinize elinizle dokunarak kontrol etmelisiniz; elinize tuhaf bir sertlik geliyor ise doktorunuza başvurun. İstenildiği takdirde mamografi cektirin.
20- Terle yalnızca su kaybetmeyiz
Terle birlikte sanıldığının aksine, vucudumuzdan sadece su kaybetmeyiz. Terle birlikte mineral tuzları; ozellikle amonyak, sodyum klorur, laktik asit de atılır. Sıcakta aşırı terlediğinizde vucudunuzun yalnızca suya değil tuza da ihtiyacı olduğunu unutmayın.

Timeturk