Havaların soğumasıyla hayatımızda yerini alacak bu hastalığa karşı direnmenin yolları.

1 Grip aşısını ihmal etmeyin
Yuksek risk taşıyanlar bu aşıyı mutlaka yaptırmalı.

2. Ellerinizi yıkayın
Mikropları oldurursunuz.

3. Calışma masanızı antibakteriyel mendillerle silin
Buronuz ve koltuğunuz cok kişilikse bu yontemi mutlaka kullanın.

4. Oda nemlendirici veya burun spreyi kullanın
Hava soğursa nem azalır. Mikropları nemle tutan burun ici sıvıya ihtiyacınız var.

5. Egzersiz yapın
Spor ve egzersiz bağışıklık sistemini guclendiriyor.

6. İyi uyuyun
İyi uyumazsanız bağışıklık sisteminiz cokuyor.

7. El sıkışmayın veya hemen elinizi yıkayın
Potansiyel bir grip taşıyıcı ile temas ediyor olabilirsiniz.

8. Elinizi goz, ağız ve burnunuza değdirmeyin
Elinizi ne kadar temizlerseniz temizleyin, yuzunuze dokunmaktan kacının.

9. Elle tutulan yiyecekleri elinizle yemeyin
Siz siz olun yemeğinizi catalla yemeyi ihmal etmeyin.

10. Sigarayı bırakın
Bir cok sebebin yanı sıra burun sıvınızı tahrip ediyorsunuz. Bu, gribe davetiyedir.

alıntı