Vucudunuza Yakıtını Veriyor musunuz?

Kahvaltının vucudumuzun sağlığı acısından bilinmeyen yonleri... Cinliler sağlıklı yaşamı şoyle tanımlar "Kahvaltını tek başına yap, oğle yemeğini bir arkadaşınla ye, akşam yemeğini duşmanına ver!" Omurlerinin uzunluğu ile meşhur 1.5 milyar Cinli yanılmış olamaz.

Uzmanlara gore kahvaltı gelişimi ve başarının olmazsa olmazı.Gece boyunca uzun aclık doneminden cıkan bedenin kendine gelebilmesi icin yakıta ihtiyacı olduğunu vurguluyor uzmanlar; yani kahvaltıya.

Kahvaltı beslenmenin olmazsa olmazı. Diyetisyen Pınar Akkuzu başta kahvaltı olmak uzere bazı dengeli ve yeterli beslenmenin, cocuğun gelişimini ve okuldaki başarısını etkilediği bildirildi. Diyetisyen Pınar Akkuzu, okul cağındaki cocuklarda kahvaltı başta olmak uzere bazı dengeli ve yeterli beslenme ilkelerinin ihmal edildiğini, bu durumun cocuğun gelişimini ve okuli başarısını olumsuz etkilediğini belirtti.

COCUĞUNUZU EĞİTİN

Beslenme planı yapılırken bu durumların goz onunde bulundurulması gerektiğini ifade eden Akkuzu, "Okul cocukları icin beslenme programlarının iki amacı vardır. Birincisi, oğrenme cağındaki cocuğa temel beslenme bilgilerini, beslenme ve sağlık arasındaki ilişkileri oğretmek ve yeterli ve dengeli beslenme alışkanlığı kazandırmak; ikincisi ise eldeki imkanları en iyi şekilde kullanarak okul cocuğunun yeterli ve dengeli beslenmesini sağlamaktır" dedi.

ZAMAN AYARLAMASI

Sağlıklı beslenmenin sağlanabilmesi icin cocuğun bu konuda bilinclendirilmesinin buyuk onem taşıdığını ifade eden Pınar Akkuzu, cocuğa calışma, uyuma, yemek yeme, oynama gibi yapacağı butun işlerde zaman ayarlamasını oğretmenin, gec kalma korkusu yuzunden kahvaltıyı ihmal etme sorununu cozumleyeceğini kaydetti.

YANLIŞ BESLENMENİN ZARARLARI

Sabah kahvaltısı yapmadan okula giden cocukların dikkatlerinin azaldığını ifade eden Akkuzu, "Okulda kalma suresi uzun olduğu zaman cocuklara, besin değeri yuksek, ozel hazırlama gerektirmeyen sut veya ayranla peynir, domates-ekmek, yumurta-domates-ekmek, tahin helvası-ekmek, tahinpekmez- ekmek gibi yiyeceklerden oluşan ara kahvaltısı verilmelidir" diye konuştu.

Pınar Akkuzu, okul kantinlerinde kola-gazoz yerine sut, ayran ve meyve suları, şeker, cikolata, biskuvi yerine besleyici ve taze sandvicler satılması gerektiğini soyledi.


alıntı