Uyurken hangi yone yatıyorsunuz? Uzmanlar araştırdılar, olctuler, bictiler ve en sağlıklı yatış tarzını belirlediler. İşte yatılacak doğru yon:
Yapılan araştırmalar en sağlıklı uyku pozisyonunun ''Sağ yana yatış'' olduğunu ortaya cıkardı.
En tehlikeli yatış pozisyonunun dili geriye kacırarak nefes borusunu tıkama riski bulunan sırt ustu yatış pozisyonu olduğunu soyleyen Dr.Kezban Aslan, sırt ustu yatmanın cok tehlikeli olduğunu belirtti. Cukorova Universitesi Uyku Laboratuvarı'nın Direktoru Uzman Dr. Kezban Aslan,şunları soyledi:
'Sağlıklı bir uyku icin iyi havalandırılmış mekan, duzgun bir yatak ve normal yukseklikte bir yastık yetmiyor. Cunku butun bunların yanında uyurken, sağ yana yatmak gerekir. En sağlıklı uyku pozisyonu 'sağ yana yatış' pozisyonudur.
KALP ALTTA KALIYOR
Sol yanda yatıldığı zaman kalp altta kaldığı icin fonksiyonlar bozulur. Sağ tarafta yattığınızda bu meydana gelmez, organların etkilenmesi soz konusu değil. Ozellikle kalp hastaları sağ yana yatmalı." Her insanın uyuma suresinin farklı olduğunu, bunun 6 ila 10 saat arasında değişebileceğini soyleyen Dr. Aslan, 'Sırt ustu yattığımız zaman yercekimine bağlı olarak diliniz ve kucuk diliniz geriye kacar ve nefes borunuzu tıkayabilir. Once horlama olur, daha sonra nefes durmaları meydana gelerek uyku bozuklukları oluşur. Mumkun olduğunca sağ yana yatılmalı. Cok yuksek olmayan duz bir yastık yeterlidir"dedi.