Verilen kiloların korunmadan daha fazlası ile geri alınmasına .. Devamı>>
Jonny Bowden
Atıştırma yiyecekleri, her gecen yıl daha da kotuye gitmekte. En zararlı atıştırma yiyecekleri aşağıda sıralanmaktadır.. Hemen uyaralım; diyet programınıza hicbirşey eklemeyerek bel kısmınıza kilo aldıran şeker, kimyasal, renklendirici ve yağ karışımını tanıtan yiyecek endustrilerinin listelerinin zamanı gecmiştir.
1. Patates Kızartmaları
McDonald'ın yemeklik yağlarını değiştirdiği gerekcelerine inanmayın. Patates kızartmaları, kimyasal ve şeker ile fazla yağlı ve ceşitli olan nişasta iceren beyaz patateslerdir. Tabaktaki en zararlı yiyecektir.
2. Donutlar
Kızarmış ekmeklerdir. Daha fazla bir şey soylememe gerek var mı? Bu yeterli kadar kotu gelmedi mi, peki uzerindeki şeker ve kremaya ne demeli? Başka sorunuz var mıydı?
3. Cipsler (Patates veya Mısır)
Bunlar patates kızartmalarının paketlenmiş halidir. Ancak, sağlıklı yiyecek satan marketlerde bulabileceğiniz fırınlanmış mavi mısır cipslere geciş yaparak zarar kontrolu yapabilirsiniz. Gercek bir yiyecek değil ama her gun 7-Eleven versiyonunu yeniyor.
4. Soda
Maalesef, soda diyet programlarında yer almakta. Kesinlikle tamamen kimyasal madde icermektedir.
5. Corekler ve Aparatif Kekler
Uzerlerinde kremalar olur ve iceriğinde ise cok fazla şeker icerir.
6. Şeker Barları
Kendinizi bunların icerisinde ve kuru yemişlerde olan bir veya gram proteinlerle kısıtlayabilirsiniz ama daha cok tam bir kÂbus olan şekerden. “ enerji” barları olan bir yiyecekle sağlıklı bir yiyeceği değiştirebilirsiniz coğu şeker barları kesinlikle sağlıksız yiyecek olarak bilinirler ama bazıları 1/ 3’den daha az kalori, biraz daha fazla protein ve az yağ icerir. Bunları birbirine karıştırmamak gerek.
7. Yağsız Kurabiyeler
Bunlar, daha sinsi yiyeceklerdir cunku sağlıklı gibi gorunurler. Yağsız yiyeceklerin, kaloriz olanlara eşit olmadığını unutmayın. Betcha birini bile yiyemez!
8. Krakerler
Yağlı yiyeceklere gecim mi? Coğu karkerler, yağlıdır. Dikkatlice etiketleri okuyun ve yağsız olanları tercih edin.
9. Cubuk Krakerler
Suprisiz, surpriz. Unutmayın, cunku yağ icermeyen hicbir yiyecek sağlıklı değildir. Bu, sağlıklı atıştırma Fuggedaboutit olarak bilinen sadece beyaz un, su şeker de maskelidirler.
Sonuc: Bu kaymak, kramelli, Hindistan cevizli kahve, kremalı kahve icecekleri her yerde yaygındır. Starbuck da cok severim, ama 20 gram kafein, şeker, krema ve sut bir gunde iki kez alınırsa beli ince yapmaz!