Surekli bilgisayar kullananlar dikkatSureklive ara vermeden bilgisayar kullananlar ve eliyle surekli aynı hareketiyapan kişilerde bilek sinirlerinin sıkışması sonucu ameliyata varanciddi sağlık sorunları yaşanabileceği uyarısı yapıldı.

Amerika'nın Sesi Radyosu, “Carpal Tunnel Syndrome” olarak bilinen“Karpal Tuneli Belirtisi”nin gercekte bilgisayar kullanıcısı hastalığıolmadığı, eliyle surekli aynı hareketi yapan herkeste gorulebileceğibelirtildi. Kişinin eliyle surekli aynı hareketi yapması ve bu hareketsırasında bileğin aşağı veya yukarı kıvrık durması halinde baş, işaretve orta parmakları denetleyen sinirin icinden gectiği bilek kemikleritunelindeki enfeksiyon sonucu sıkışmaya başladığı bildirildi.
Sıkışan sinirin belli zamanda dinlendirilmemesi ve sıkışıklığıngiderilmemesi halinde elin uyuşup, kullanılamaz hale geldiğikaydedildi. Gecmişte daktilo kullananların yeni kağıt takmak icinverdikleri kısa arada bileklerinin dinlendiği, bilgisayarda yazarkenmouse işaret cihazı ile bilgisayar ekranında calışılırken daha az araverildiği ifade edildi. Bilgisayar kullananların bileklerinde sureklihareket nedeniyle bilek kaslarının bağlandığı noktada enfeksiyonunbaşlaması ve bunun siniri sıkıştırması durumunda ekran başındacalışmaya başladıktan 1- 1.5 saat sonra ellerde ilk uc parmağın ucundanicine doğru uyuşmanın yayılabileceğine dikkat cekildi. Bu durumdabilgisayar kullanıcısında 'Karpal Turne Sendromu'nin başladığıhatırlatıldı.
Uzmanlar butun bilgisayar kullanıcılarında bu rahatsızlığıngorulmeyebileceğini. kişinin ellerini klavye uzerinde bilekleribukmeden tutması halinde sinirlerin sıkışmayacağını vurguladı.Enfeksiyonun bunyeye bağlı olduğu bildirilirken, rahatsızlıkyaşayanların buna aldırmaması durumunda uyuşma hissinin giderek ağrıyadonuşebileceği, omuza kadar sancının uzanabileceği, bu durumdabilekteki tendonların kesildiği ameliyatın gerekebildiği uyarısıyapıldı.
NE YAPMALI ?
Bilgisayar kullanıcılarının bu rahatsızlığa yakalanmaması icin her 25dakikada bir 5 dakika dinlenmesi, cihaz başında oturunca futbolcularınısınma hareketleri gibi bileklere idman yapması onerildi. Klavyejimnastiğinin elleri yumruk halinde bilekler duz olacak şekilde ileriuzatılması, kol ve el kaslarının sonuna kadar sıkılarak ellerin aşağıkıvrılarak 5'e kadar sayılması ile yapılabileceği vurgulandı. Dahasonra aynı işlemin bu kez yumruğu yukarı kaldırarak tekrarlanmasıgerektiği ifade edildi.

yazarkafe.com