Soğuk kış gunleri geride kaldı ve İlkbahar yuzunu gostermeye başladı. Bu mevsimle birlikte bahar yorgunluğu da coğumuz icin dayanılmaz hale geliyor. İşte bahar yorgunluğuna karşı alabileceğimiz onlemler....

İlkbahar, her ne kadar guzel bir mevsim olsa da, beraberinde getirdiği bahar yorgunluğu bazı kişiler icin cekilmez oluyor. Cunku her mevsim değişikliğinde karşılaşılan en buyuk sorun 'yorgunluk' oluyor. Bu guzel mevsimde doğa ile birlikte insan vucudunun da kimyası değişiyor, bu da vucudu halsiz bırakıyor.
Bahar yorgunluğunun insandaki negatif enerji yuku ile doğrudan ilişkili olduğunu belirten Alman Hastanesi İc Hastalıkları Uzmanı Dr. Jan Klod Kayuka, bu durumun kucuk cabalarla aşılabileceğini soyledi. Mevsimsel değişikliklerden kaynaklanmayan ve ciddi tedavi gerektiren yorgunlukların olduğunu da hatırlatan Kayuka, "İlkbaharda havaların ısınmasıyla birlikte artan elektrik yuku yorgunluğa, halsizliğe ve eklem ağrılarına yol acmaktadır. Bu yuklerden pozitif olanlar vucutta zindeliğe, negatif olanlar ise yorgunluğa ve halsizliğe yol acar. Bahar aylarında, hava sıcaklıklarına bağlı olarak metabolizmada oluşan değişiklikler, insan vucudunun bu elektrik yukunden etkilenmesini artırır ve yorgunluğa neden olur. Sabahları daha yorgun uyanıyor, daha onceden var olan hastalıklarımızdan kaynaklanan şikÂyetlerimizin arttığını hissediyor olabiliriz. Buyuk şehirlerde yaşayan insanlar, bu yorgunluğu, kucuk yerleşim yerlerinde yaşayan insanlara oranla daha yoğun yaşıyorlar. Hava kirliliği, trafik, sanayi kirliliği ve hayat şartlarının daha zorlayıcı olması negatif enerji yukunun etkisini artıran nedenler arasında bulunuyor" dedi.
NASIL ŞİKAYETLER DOĞURUYOR?
Bahar aylarında en sık alerjik reaksiyonlar, kalp ve dolaşım sistemi hastalıkları, romatizma, solunum yolu hastalıkları ve mide rahatsızlıklarının artış gosterdiğine dikkat ceken Kayuka, bazen bu uyum surecinin ceşitli rahatsızlıklar nedeniyle zor gecebildiğini soyledi.
Kayuka, "Mide yanmaları, psikolojik bunalımlar, carpıntı, kas yorgunluğu ve uykuya meyil gibi şikayetler; uyum doneminde en sık karşılaşılan fiziksel şikayetler arasında yer alıyor. Bahar yorgunluğu sendromu ile ilgili olarak bircok calışma yapılıyor. Uzmanlar bahar yorgunluğunun sebeplerini araştırırken, bu uyum surecini nasıl daha az sancılı gecirilebileceğimize dair araştırmalarını da surduruyorlar. Guneş ışınlarını hissetmeye başladığımız şu gunlerde, bol bol guneşlenmenin fiziksel sağlığımız kadar, gri kış gunlerinin bunalttığı ruh sağlığımız acısından da oldukca faydalı olduğunu soylemek kuşkusuz yanlış olmaz" dedi.
NEDENLERİ
Her yorgunluğu bahara bağlamanın doğru olmadığını vurgulayan Kayuka, genel olarak kronik yorgunluk, mutsuzluk yorgunluğu ve mevsimsel değişikliğe bağlı yorgunluklar olmak uzeri uc tip yorgunluktan bahsetti. Bu uc tip yorgunluğun birbirinden cok farklı nedenlere dayandığını belirten Kayuka, "Etrafımızda sıklıkla yorgunluktan şikayet eden insanlarla karşılaşmak mumkundur. Bazı insanlar eklem ağrıları gibi fiziksel bir halsizlikten bahsederken bazılarının da, psikolojik anlamda, ne yaparsa yapsın dinlenemediği sonucuna ulaşabiliriz" diye konuştu.
İŞ YERİ YORGUNLUĞU
Bahar yorgunluğu yaşayan kişilerin durumunun iş yerlerine de yansıyabileceğine dikkat ceken Kayuka, 'iş yeri yorgunluğu' adı altında calışanların iş yorgunluğu ve taşıdıkları stres oranında hissettikleri bazı rahatsızlıkların da olabileceğini soyledi.
Dinlenmek icin sure ayırmayan ve yuksek aktivite ile calışanlarda iş yeri yorgunluğunun daha fazla gorulduğunu belirten Uzman Doktor, "Yoğun bir tempo ile calışanların masalarında bile uygulayabilecekleri gevşeme, relaksiyon teknikleri uygulamaları faydalı olur. Olaylara iyimser ve olumlu bakmak yorgunluk giderici bir ilac olabilir. Bahar yorgunluğunun nedenleri arasında havanın yarattığı negatif etkinin yanı sıra kendi ellerimizle yarattığımız daha bircok nedeni saymak mumkundur. Orneğin yaz aylarına daha iyi bir vucutla girmek icin yaptığımız beslenme değişiklikleri bizlerin yorgun duşmesine neden olabilen en onemli nedenlerin başında gelir. Vucudumuzun ihtiyacı olan Vitamin ve Minerallerin azalması ve en onemlisi alınan sıvı miktarının kış aylarına oranla artık yetersiz kalması vucut direncinde onemli bir azalma yaratabilir. Fiziksel aktivite yapma isteği de bir nevi yorgunluğu tetikleyen etkenler arasındadır. Tembel bir yaşama alışmış vucudumuz yapılan fiziksel aktiviteler ile hamlayarak kas ağrılarının yanı sıra, incinme ve burkulma gibi kazalar sonucu fiziksel yorgunluğa sebep verebilir" dedi.
NASIL ONLEM ALINABİLİR?
-Alkol ve sigara gibi bağımlılık yapan maddelerden mumkun olduğunca uzak durun.
-İsteksiz tavırlardan uzaklaşıp davet edildiğiniz yerlere gitmeye gayret gosterirseniz baharın yumuşak havası ve arkadaşlarınızla vakit gecirmeniz ruhsal yorgunluğunuzu atmanıza yardımcı olacaktır.
-Kıyafet secimlerinizde renkli, bahara uygun ince giysiler tercih etmeye ozen gostermeniz pozitif enerjinizin artmasına yardımcı olacaktır.
-Her zamanki saatinizde yatıp, her zamanki saatinizde uyanmaya calışırsanız vucudunuzun biyoritmini korumuş olursunuz.
-Yapacağınız doğa yuruyuşleri kan dolaşımınızın hızlanmasına ve duzgun nefes alıp vermenize yardımcı olur.
-Hareket edin, bol bol guneşlenin, yuruyuş yapın.