gebelikte oturma şekli hamilelikte oturma şekilleri dik oturmanın faydaları doğru oturmanın faydaları dik yararları ve zararları
İskocya’da yapılan bir araştırmada, dimdik oturmanın kronik sırt ağrısına neden olduğu belirlenirken, doktorlar, omurgaya daha az baskı yapan geriye kaykılarak oturma pozisyonunu onerdiler.


Sırt ya da boyun ağrısı cekmemek icin dik oturmak gerekir duşuncesi artık gecerliliğini yitiriyor. İskocyalı ve Kanadalı bilimadamlarının yaptığı araştırmada 90 derecelik bir acıyla dimdik oturmanın omurgaya fazlasıyla baskı yaptığı belirlendi. Bilimadamlarına gore masabaşında ya da bilgisayar karşısında en doğru oturma şekli hafif geriye yaslanarak yani 125 derece ve uzeri bir acıyla oturmak...

İşyerinde ya da evde zamanının buyuk bolumunu oturarak gecirenlere bugune kadar uzmanlar sırt ağrısı cekmemeleri icin hep dik oturmalarını onerdi.

Ancak İskocyalı ve Kanadalı bilimadamları farklı oturma şekillerinin omurgayı ne kadar zorladığına dair bir araştırma yaptı ve bilgisayar karşısında ve masabaşında en doğru oturma şeklinin 125 derece ve uzeri bir acıyla oturmak olduğunu belirledi.

Araştırma kapsamında uc farklı oturma şeklinin sırt kaslarına, omurgaya ve omurgadaki disklere ne kadar baskı yaptığı belirlendi.

İncelenen ilk oturma şekli 70 dereceden az bir acıyla yani one doğru eğilerek oturmanın omurgayı nasıl etkilediği oldu. Bu şekilde oturanların sırtın en alt bolumundeki kasları ve tendonları fazlasıyla zorladığı belirlendi.

Omurgaya en fazla baskı yapan oturma şeklinin 90 derecelik acıyla yani dik oturmak olduğu belirlendi. Bu şekilde oturulduğunda omurgadaki diskler uzerinde buyuk bir baskı oluştuğu goruldu.

Ancak ayaklar yere basarken geriye doğru yaslanarak yani 125 derece ve uzeri bir acıyla oturulduğunda omurganın, disklerin, kas ve tendonların cok daha rahat olduğu belirlendi. Bu şekilde oturulduğunda omurganın doğal yapısı olan “S” şekline en yakın halinde olduğu goruldu.

Chicago’da yapılan Kuzey Amerika Radyoloji Vakfı yıllık toplantılarında sunulan araştırma, İskocya’nın Aberdeen kentindeki Woodend hastanesinde sırt ağrısı olmayan 22 gonullu uzerinde yapıldı.