ABD’de yapılan bir araştırma, duzenli olarak koşmanın yaşlanma surecini yavaşlattığını ortaya koydu.
Stanford Universitesi Tıp Merkezi araştırma ekibi, duzenli koşan yaşlıların kanser gibi hastalıklar yuzunden erken olme risklerinin yarı yarıya azaldığını ve bu kişilerin azalan fiziki sıkıntılarıyla daha mutlu bir yaşam surduğunu saptadı.
Uzmanlar, yaşlı kişilerin duzenli egzersiz yapmalarının oneminin bu buluşla daha da guclendiğini ifade etti.
Araştırmacılar, koşmanın yaşlılara faydalarını 20 yıldan fazla suren calışmaları sonucunda saptadı.
Koşmanın yalnızca kalp ve damar hastalıklarına bağlı olumleri yavaşlatmadığını, kanser, sinir hastalıkları ve enfeksiyonlar gibi hastalıklardan erken olumleri de azalttığını belirten araştırmacılar, koşmanın yaşlılarda eklem iltihabı ya da diz sorunlarına neden olduğuna dair kanıt bulunmadığına dikkati cekti.
Araştırmanın başından bu yana izlenen 50 yaş grubundaki deneklerden haftada ortalama 4 saat koşmalarının istendiğini belirten uzmanlar, 21 yıl sonra bu kişilerden koşma suresini 76 dakika civarına indirmeleri istendiği halde deneklerin duzenli egzersizin faydalarını gormeye devam ettiğini bildirdi.
tavanarasi.net