Her zamankinden daha yoğun calışıyorsunuz. Ancak birkac saat sonra bilgisayar ekranında harfler birbirine girdi, gozleriniz yanıyor.


Konsantrasyonunuzdan eser kalmadığını soylemeye gerek yok. Ne mi yapabilirsiniz? Klavyeyi şoyle bir kenara alıp 15-20 dakika surecek 5 egzersizle duşuncelerinizi toparlayıp, enerjinizi yeniden kazanabilirsiniz.
Cok yoğun calıştığınız gunlerde ve o en yoğun zamanda bile bir pencere kenarına gidip şoyle bir 5 dakika soluklanın. Uzmanlar bunun ofis stresini yenmekte epey etkili olduğunu soyluyor. Ustelik bunu soylemekle kalmıyor, ofis icinde uygulayabileceğimiz egzersizler de oneriyorlar.
Saatlerce klavyenin başında calışmak insanın gercekten enerjisini alıyor. Zaman gectikce yaratıcılık da oluyor. yorgunluğun iyice coktuğunu ekrandaki harfler birbirine girince anlıyorsunuz. Gozleriniz de yanıyor. Aslında bunlar gayet normal. Cunku uzmanlar bilgisayar başında calışmanın da ağır iş sınıfına girdiğini belirtiyor.
Gozler 30 bin kez donuyor En az 6 saat boyunca bilgisayar karşısında calışıyorsunuz. Bu sure zarfında gozunuzun ekran, klavye ve onunuzdeki kağıtlar arasında tam 30 bin kez gelip gittiğini biliyor musunuz?
Boyle bir durumda enerjisiz kalmanız, konsantrasyonunuzu kaybetmeniz gayet normal. Ancak psikoterapistler, buroda bile olsanız uygulayabileceğiniz gevşetici egzersizler olduğunu soyluyor. Bu egzersizlerle beyin dinlendiriliyor, kan dolaşımı ve oksijen alımı sağlanıyor ayrıca kaybedilen enerji ve konsantrasyon geri sağlanıyor. Ozellikle goz, alın, cene kaslarının gevşemesi size yeni bir guc sağlıyor. Boylelikle ofiste gecireceğiniz kalan zamanda canlanıyorsunuz ve işinize devam edebiliyorsunuz