Sıcaklar bastırdı. Cocukların beslenmesinde de dikkat edilmesi gereken noktalar var.
Terlemeyle vucutta fazla su kaybının meydana gelmesi sonucu, bayılma hissi, bulantı, baş donmesi gibi sağlık problemleri baş gosterebilir. Acıbadem Hastanesi’nden Dr. Neslihan Korkmaz cocuklar icin pratik beslenme tuyoları verdi...

Bebekler ve cocuklar sıvı kaybını ifade edemeyebilir

Bebekler ve cocuklar sıvı kayıplarını ifade edemeyebilecekleri icin anne- babaların cok dikkatli olması gerekir. Bu sebeple sıcaklıkların aşırı arttığı gunlerde sıvı alımı desteklenmelidir. Terleme ile artan sıvı ihtiyacını karşılamak icin anne sutu, su, sut, ayran, taze sıkılmış meyve suları, bitki ve meyve cayları tercih edilmelidir.

4 besin grubunu da ihmal etmeyin

Gunluk 3 ana oğun tuketilmesi ve oğun atlamamak onemlidir. Kahvaltı gunun en onemli oğunu olup kahvaltıda şekersiz marmelatlar, az yağlı peynirler, icecek olarak sut, taze sıkılmış meyve suları, ıhlamur ve kuşburnu gibi bitki cayları tercih edilmelidir.

Et, yumurta ve kurubaklagil, sut ve sut urunleri, sebzeler ve meyveler, ekmek ve tahıllar olmak uzere dort besin grubunda yer alan besinlerden imkanlar cercevesinde her oğunde tuketilmelidir. Enerjisi yuksek hamur tatlıları yerine sutlu tatlılar, meyve tatlıları, dondurma gibi tatlılar tercih edilmelidir.

Acık gıdaları almayın

Yaz aylarında bebekler icin hazırlanan besinlere daha fazla onem gostermeliyiz. Dışarıda acık olarak satılan besinler hijyenik bir şekilde hazırlanmadıkları ve doğru muhafaza edilmedikleri takdirde bebekler icin guvenli değildir. Bebekleri korumak icin kapalı olarak satılan hazır kaşık ve kavanoz mamaları tercih edilebilir.

Gıdada kalite

Beslenmede onemli olan nokta cocuğun ne kadar değil, ne tur gıdalar yediğidir. Ozellikle iştahı az olan cocuklarda besin kalitesi yuksek gıdalar verilmeye calışılmalı ve kesinlikle miktar icin zorlama yapılmamalıdır. Miktarı cocuğun belirlemesine izin verilmelidir.

Yemeklerdeki su

Yemeklerde kullanılan su da cok onemlidir. Su pek cok mikroorganizmanın taşıyıcısıdır. Bebekler icin kapalı su kullanmalı veya musluk suları mutlaka kaynatılmalıdır. Bebeklerin beslenmesinde kullanılan biberon, suluk, tabak gibi malzemelerden uygun olanları kaynatmalı, diğerleri ise beslenme sonrası hemen temizlenmeli ve iyice yıkanmalıdır. Bugun