beslenme, beslenme alışkanlığı, beslenme alışkanlıkları, dengeli beslenme, Diyet, diyet listesi, diyet yapma, Diyetler, kadın, kadın sağlığı, kadınlar, kadınlar ve sağlık, kilo verme, kolay zayıflamak, konsantrasyon bozukluğu, metabolizma hızının yukselmesini sağlamak, planlı diyet.





ben abur cuburları cok severim bayılırım hatta ama bunların kilo aldırdığıı hepimiz biliriz oyle değilmi meleklerim.

Abur cuburlar, vucudun kan şekeri dengesini bozuyor.
Bunun iki nedeni var: Ya kahvaltı yapmıyoruz ya da duzensiz besleniyoruz. Bu yuzden de aralarda atıştırmayı yeğliyoruz. Oysa atıştırmalıklar hızla kilo almamıza neden oluyor! Kilo vermenin ve form tutabilmenin en iyi yolu, duzenli beslenmekten geciyor.

Cosmoturk’te de yer alan habere gore, ara oğunler ozellikle uzun sure ac kalmayı engelleyerek kan şekerinin duzenlenmesini, o esnada vucut icin gerekli enerjiyi ve metabolizma hızının yukselmesini sağlıyor. Boylece gun icerisinde daha dinc bir vucuda kavuşarak, konsantrasyon bozukluğu, uyku, yorgunluk gibi problemler engellenmiş oluyor. Saat 15.00-17.00 arası şu atıştırmalık gruplarından alabilirsiniz:

• Cikolata, biskuvi gibi abur cuburlara saldırmak yerine elma, salatalık, kuru erik, 3-4 tane badem veya ceviz yemeye calışın.

• Bir bardak su icin. Kahveden ve caydan kesinlikle uzak durun.

• Kuru kayısı-yoğurt-ceviz-su

• Kuru uzum-fındık-su

• Sut-kuru yaban mersini-su

• Yoğurt-badem-kuru incir-su

• İlla ki tatlı yiyecekseniz, o zaman sutlu ve meyveli tatlıları tercih etmelisiniz. Ayrıca tatlı isteğinizi meyve yiyerek de dengeleyebilirsiniz.