Yıllar yılı kalbinizin sağlığını ihmal ettikten sonra nihayet bir doktora gorunduğunuz zaman tedbirsizliğinizin cezası cok ağır olabilir.
Siz en iyisi, kalbin gercek dostları olarak bilinen besinleri sofranızdan eksik etmeyin.
YAĞI ALINMIŞ YOĞURT:
Magnezyum, potasyum ve kalsiyum bakımından cok zengin olan yağsız yoğurt, kalbin en buyuk duşmanı sayılan yuksek kan basıncı tehlikesini en aza indirir.
KIRMIZI TANELİ MEYVELER:
Kiraz, vişne ve boğurtlen gibi meyveler damarlardaki hasarı azaltan bir madde icerir. Ayrıca siyah uzum ve siyah erik de kalp icin cok yararlıdır.
CEVİZ:
Cosmoturk’te yer alan habere gore, salatalarınıza bir miktar havanda dovulmuş ceviz serpin. Veya oğun aralarında bir avuc ceviz atın ağzınıza. Ceviz, kandaki zararlı kolesterolun oranını azaltır. Ayrıca B vitamini deposudur.
TANE FASULYELER:
Tane fasulye turlerinin hepsinin icerdiği maddeler kalp krizi riskini yuzde 60 oranında azaltır.