kilo, nasıl alınır, hangi yiyecekler kilo aldırır, beslenme, hakkında bilgiler icin yazımıza buyrun.
Zayıflıkta şişmanlık kadar sağlık yonunden istenmeyen bir durumdur, ne aşırı kilo ne de aşırı zayıflık sağlıklı yaşam yonunden iyi değildir. Zayıf olan ve kilo almak isteyen kişilere Prof. Dr. Ahmet Maranki bir formul sunmaktadır.
Zayıflıktan şikayetci ve “bende ideal kiloma ulaşmak istiyorum” diyenler icin Prof. Dr. Ahmet Maranki’nin siyah uzum formulu hem kolay hemde etkili bir yontemdir.
Siyah uzumlu formul ise şoyledir; 250 gram kuru siyah uzum icerisine 1 cay kaşığı kadar *kına kına ile 1 tutam pelin otu ilave edilir.
Bu karışım et makinesinde cekilip 3 litre su icerisine karıştırılır. Ardından, yarı suyu gidinceye kadar bu karışım kaynatılır. Tulbent ile bu kur suzulup (suzulmuş uzum suyu başka bir kaba alınır) kalan posası ikinci kez 3 litre su icerisine karıştırılır ve tekrar yarı suyu gidinceye kadar kaynatılır. Bu uzum suyu da tulbent ile suzuldukten sonra ilk başta elde edilen uzum suyu ile karıştırılır ve bu karışıma bir miktar şeker ilave edilir.
Sabahtan ikindi vaktine değin bol bol bu uzum kurunden icilir. Su icilmemelidir, ikindiden sonra susuz kalınır. Akşamdan sonra bol bol yoğurt yenmelidir. Gece yarısı icine bal ilave edilmiş sut icilir. Prof. Dr. Ahmet Maranki bu terkipin asla bırakılmamasını soyluyor. Sabahları ise kahvaltıda cay yerine sebze ve meyve suları icilmelidir.