Vucudumuz gereksinim duyduğu enerjiyi gunluk diyetle aldığımız yiyeceklerden sağlar. Bu amacla yiyeceklerle aldığımız karbonhidrat, protein ve yağları yakar. Bu yakma işleminin gercekleşmesi icin ise vitamin ve minerallerin varlığı gereklidir. Fakat aldığımız enerjilerin cok cabuk tuketilmesi ile alakalı olabilecek bazı etkenleri ortaya cıkarıldı.Bilim adamları, kronik yorgunluk ile tum bu etkenler arasında şaşılacak bağlantılar olduğunu tespit ettiler.

1- Uyku Duşmanları: Gurultunun stres yarattığı zaten bilinen bir gercek; bununla beraber stres de tansiyonu yukseltir. Sonucta surekli halsiz ve uykulu oluruz. Bunun icin size onerimiz, yatak odanızdan saat gibi ses cıkarabilecek tum eşyaları kaldırmanız olacaktır.

2- Kahve-Cay Fazlası Zarar: Kafein uyarıcı etki yapar, yani beyne daha fazla enerji emri verir. Gunde 3 fincan kadar cay veya kahve icersek, bu canlandırıcı ozellikten iyi şekilde faydalanırız. Fakat miktar ikiye katlanırsa, kafein ve tein, vucudumuzdaki demiri emer. Bu durumda beyin ve kalbe yeterli oranda oksijen gitmez. Sonucta kendimizi cok yorgun hissederiz.

3- Karbonhidrat Uyku Hapı Etkisi Yapar: Tum karbonhidratlar, ac karnına yenildiği zaman ağırlık yapar. Siz siz olun, ac karnına bu besinleri tuketmemeye ozen gosterin.

4- Cep Telefonunda Hipnoz Etkisi: Son zamanlarda yapılan bir araştırmada, 20 dakikadan uzun telefon goruşmelerinin uyku hipnozu gibi bir etki yaptığı ortaya cıkarıldı. Bu sebeple, uzun sureli ve sık olarak telefonla konuşmak bizi yorar.

5- Sıcak Duş- Soğuk Duş: Suyun sıcaklığı vucut sıcaklığının cok uzerindeyse bunyemiz uyku getiren hormonları fazlasıyla salgılamaya başlar. Akşamları iyi uyumak icin sıcakla, sabahları enerji depolamak icin ılık suyla yıkanın!

6- Bazı Besinlere Karşı Dayanıksız Olabilirsiniz: Her şeyi doğru yaptığınız halde zinde değilseniz, colyak hastası olabilirsiniz. Bu durumda doktorunuza danışmalısınız. Bunyenizin tahıl nişastalarını işleyememesi durumunda, baş ağrısı ve yorgunluktan şikayet eden bu kişilerin buğday, arpa gibi tahıllardan uzak durması gerekir.

7- Sesli Duşman, Gurultu: Ozellikle işyerlerinde uzun sureli gurultuye maruz kalan insanların enerjisi tukeniyor ve akşamı cok yorgun bir halde karşılıyor. Bağıra cağıra konuşan insanların arasında olmak bile insanı yormaya yetiyor.

8- Floresan Işığı ve Esneme: Floresan ışık, oğrenme ve konsantrasyon yetimizi yuzde 60 oranında duşurur. Gun icinde saatlerce bu ışığa maruz kalan birinin bağışıklık sisteminin zayıfladığı ispatlandı. Bu da kronik yorgunluğa neden olabilir.

9- Kuften Uzak Durun: Bulunduğunuz ortam yeterince havalanmıyorsa kuf oluşabilir. Bunye, kufe tıpkı mikroplarda olduğu gibi karşılık verir, bununla mucadele eder. Bu da acıklanamayan surekli yorgunluğa neden olabilir.

Son olarak, zencefil ve karanfilli bir kek vucudunuzdaki mutluluk hormonlarının uretimini arttırır, sizi canlandırır. Muskat da "myristicin" adı verilen bir madde icerir ki, bu madde doping ile cok buyuk benzerlik taşır. Enerjik bir hayat, Gercek Yaşınızı cok aşağılara cekecektir!


realage.com