Gecede 6 saatten az ya da 9 saatten fazla uyuyanların obez olma olasılığının daha yuksek olduğu ortaya kondu.

ABD'de yapılan kapsamlı bir araştırmada da, gecede 6 saatten az ya da 9 saatten fazla uyuyanların aşırı şişman (obez) olma olasılığının daha yuksek olduğu ortaya kondu.

Duzensiz uyku ile buyuk gobek arasındaki bağlantıya ilişkin bugune kadarki en kapsamlı araştırmalardan biri olduğu belirtilen calışmada, az uyuyanların daha fazla sigara ictiği, daha az fiziksel faaliyette bulunduğu ve daha fazla alkol tukettiği yonunde de bağlantı kuruldu.

Calışma, ABD'de Hastalıkların Kontrolu ve Onlenmesi Merkezi'ne bağlı Ulusal Sağlık İstatistik Merkezi tarafından 2004'den 2006'ya kadar kapı kapı dolaşılarak 87 bin erişkinle yapılan araştırmayı kapsıyor.

Amerikan Uyku Akademisi sozcusu, Clorado'da gorev yapan doktor Ron Kramer, yeni araştırmanın, yeterli uyku uyumayanlarda obezite ve diğer sağlık sorunları bulunmasıyla ilgili diğer bir dizi calışmalara ek katkılar sağlandığını belirterek, ''butun verilerin, az ve cok uyumanın iyi olmadığını ortaya koyduğunu'' soyledi.

Bu tur araştırmalarda, sigara icmenin mi uykusuzluğa neden olduğu ya da az uykunun mu sigara icmeyi tetiklediği gibi neden sonuc ilişkisinin ortaya konamadığına işaret edildi.

Calışmada, aşırı yemek yemeye, sigara icmeye, uykusuzluğa etkisi olabilen depresyon gibi diğer unsurlar da dikkate alınmadı.

EN FAZLA SİGARA İCENLER AZ UYUYANLAR
Yeni araştırmada, gunde 6 saatten az uyuyanların yuzde 31'i, 9 saat ve daha fazla uyuyanların da yuzde 26'sı sigara ictiklerini soyledi.

Sigara icme oranının ortalama yuzde 21 olduğu ABD'de araştırmaya katılanlardan gunde 7-8 saat uyuyanların sigara icme oranı yuzde 18 cıktı.

Obezite ile uyku suresi arasındaki bağlantıda da benzer sonuclar alındı. Gunde 6 saatten az uyuyanların yuzde 33'unun, 9 saat ve daha fazla uyuyanların da yuzde 26'sının aşırı şişman olduğu ortaya kondu. Yeterli uyku uyuyanlarda ise obezite oranı yuzde 22 cıktı.

Alkol kullanımı da en fazla, en az uyuyanlarda ortaya cıktı. Ancak gunde 7-8 saat uyuyanlarla, 9 saat ve daha fazla uyuyanlarda alkol kullanım oranının benzer olduğu ortaya kondu.

Araştırmada ortaya konan bir diğer bağlantı da gunde 9 saat ve daha fazla uyuyanların yaklaşık yarısının boş zamanlarında daha hareketsiz olduğu belirtildi. Fazla uyuyanların coğunun egzersiz yapmalarını zorlaştıran ciddi sağlık sorunları bulunduğu kaydedildi.