24 saat insan vucudu insan vucudu 24 saat olu bedeni vucudunun saati
Gunduzleri insan, kendini yorgun hisseder, baş ağrısından ve dikkat zayıflığından şikayetci olur. Ruh hali, iniş cıkışlar gosterir. Bu durumda insan, yatma vaktini dort gozle bekler. Bunun nedeni şudur: İcimizdeki saat her insanda tiktak eder. Tıpkı vucut ısısı, tansiyon, kalp frekansı, hormon miktarı gibi.

Bu saat, vucut fonksiyonlarımızı idare eder. Gunduzleri aktif olmamıza, geceleri de uyumamıza yardımcı olur. Kısacası gun 24 saattir ve biz 24 kez değişiriz. Biyologlar, doktorlar ve farmakologlar bu olağanustu duruma kronobiyoloji adını veriyorlar.

06.00

Kortizon salgılamasıyla organizma uyanır. Bu uyanma, vucut icin kendini yavaş yavaş kalkmaya hazırlama işaretidir. ****bolizma hareketlenir ve o gunun işleri icin enerji ve protein hizmete hazır olur.

07.00

Vucut, hal zayıf bir safhadadır. Bu nedenle bu saatte spor yapmaktan kacının. Cunku kalbe ve dolaşıma gereksiz yere yuklenilmiş olur. Spor yerine guzel bir kahvaltı yapın, cunku sindirim organları bu saatte iyi calışır: Karbonhidratlar bizim icin yararlı olacak enerjiye cevrilir (geceleri ise yağa).

08.00

Bu saat, cinsel ilişki icin en iyi zamandır (geceleri değil), cunku bezler fazla miktarda hormon salgılarlar. Romatizması olanlar uzuvlarındaki ağrıyı gun boyu daha kuvvetli hissederler. Sigara tiryakileri icin de durum farklı değildir. Kahvaltı sigarası, damarları her zamankinden daha fazla daraltır.

09.00

Vucudun dinc, kuvvetli olduğu saattir. Herhangi bir hastalık icin iğne olacaksanız, bu en doğru zamandır. İğnenin ateş ve şişme gibi yan etkileri ender olarak gorulur. Vucudumuz rontgen ışınlarına karşı daha direnclidir.

10.00

Organizma, şimdi faaliyete, harekete hazır durumdadır: Fazla enerjiktir, vucut en yuksek ısısına ulaşmıştır, verimliliğimiz en ust duzeydedir. Kısa sure belleği iyi durumdadır. İnsan yaratıcı ve dinamik olur. Fakat dikkat edilecek nokta şudur: Saat on, oniki arası enfarktus olaylarına sık rastlanır.

11.00

Vucudumuzun tam formunda olduğu bir saattir. Kalp ve dolaşım, o kadar zinde durumdadır ki, yapılan muayenelerde kalpteki bir bozukluk gozden kacabilir. Verimli olmaya programlanmışızdır. Sanki savaşa hazır durumda gibiyizdir. Hazırcevabızdır ve ozellikle hesap işleri, matematik odevleri rahat ve iyi bir şekilde hic zorlanmadan yapılabilir.

12.00

Vucudun dinlenmeye ihtiyacı vardır. Dikkat azalır ve insana uyku basar. Midedeki asit miktarı fazlalaşır (hatta birşey yemesek bile), beyindeki kan azalır, cunku kan sindirim organlarını desteklemesi icin mide tarafından kullanılır. Oğle uykusu uyuyabilen kişide istatistiklere gore enfarktuse %30 oranında az rastlanır.

13.00

Vucut formdan bir hayli duşmuştur. Verimlilik, gun ortalamasının %20 aşağısındadır. Butun organlar, en alt duzeyde calışır. Sadece safra, oğle yemeğini hazmettirmek icin faaliyettedir.

14.00

Kendimizi bitkin hissederiz, cunku tansiyon ve hormon duzeyi duşmuştur. Diş doktorundan korkan kişi, doktordan bu saatte randevu almalıdır. Cunku bu saatte acıyı daha az hissederiz. Lokal anestezi uzun sure devam eder (30 dakika). Sabahları bu sure 12 dakika, akşamları ise 19 dakikadır.

15.00

Yeni işlere hazır olun. Enerjimiz geri gelmiştir, belleğimiz tam formundadır. İkinci kez verimliliğe yaklaşırız, gerci bu verimlilik sabahkinden azdır.

16.00

Spor faaliyetleri icin en iyi saattir. Tansiyon ve dolaşım cok iyi durumdadır. Antrenmanlar icin de en iyi zamandır. Asit onleyici ilacların etkisi, bu saatte cok iyidir.

17.00

Organların faaliyeti ust duzeydedir. Kuvvetimiz artar, oksijenin harcanması fazlalaşır. Bobrekler ve mesane cok calışır. Tırnakların ve sacın en cabuk uzadığı zamandır. Fakat mide ulseri olan hastalar icin durum kritiktir. Oğleden sonra gec saatlerde ve akşamın ilk saatlerinde midedeki asit miktarı fazlalaşır. Saat 17'ye doğru mide kanamasından dolayı hastanelere gelenlerin sayısı artar.

18.00

Akşam yemeği icin iyi bir saattir: Pankreas bu saatte ozellikle aktiftir. Karaciğer bile alkole karşı her zamankinden daha hoşgorulu ve dayanıklı sayılabilir.

19.00

Tansiyon ve nabız, genelde bu saatte tembelleşir. Bu nedenle, tansiyonu duşuren ilaclar konusunda dikkatli olmalısınız. Bu ilaclar tehlikeli olabilirler. Sinir sistemi uzerinde etkili olan ilacların tesir derecesi de bu saatte oldukca fazladır.

20.00

Karaciğerdeki yağ duzeyi duşer ve harcanmış kan, kalbe tekrar her zamankinden daha fazla akar. Alerjisi olanlar ve astımlılar ilaclarını bu saatte almalıdırlar. Etkisi hemen gorulur. Antibiyotikler de az dozda alınsa bile etkileri en ust duzeyde olur.

21.00

Sindirim organlarının gunluk gorevi sona ermiştir. Davetleri sevenler dikkatli olmalıdırlar: Yenen her şey midede sabaha kadar hazmedilmeden kalır ve bu durum tehlikelidir. Kalan yemekler, bağırsak sahasındaki mukozaya hucum eder. O yuzden bu saatte ozellikle kilolu olanlar yemek konusunda dikkatli davranmalıdırlar.

22.00

Bu saatte vucudumuzun polisi, akyuvarlar, ozellikle aktiftir. Sayısı azaltılması gereken ilaclar icin bu cok elverişli bir saattir. Bu ilaclar, yanlış zamanda alındığı takdirde enfeksiyon tehlikesi fazlalaşır. Sigara icenler de son sigaralarını icmelidirler, cunku bu saatten sonra vucut nikotin gibi zehirleri daha zor atar.

23.00

Organizma gun boyunca aktif bir şekilde faaliyet gosteren stres hormonu salgılamasını durdurur. Bu saatte sakinleşiriz, rahatlarız, gevşeriz. Tam dinlenme saatidir. ****bolizmanın faaliyeti en alt duzeydedir. Tansiyon, kalbin frekansı ve vucudun ısısı duşer. Gebelerde doğum sancıları coğu zaman bu saatte olur. Cunku sancıya neden olan hormonların salgılanması ust duzeydedir.

24.00

Uyuduğumuz sırada deri hucreleri durmadan calışır. Gunduzde olduğundan daha sık bolunurler ve ilk ruya safhası bu saatte başlar. İlk yarım saat icinde ruya gormeye başlarız.

01.00

Verimliliğimiz en alt duzeydedir. Bu saatte hala calışanlar hata yaparlar, dikkat son derece azalır. Cunku vucut kendini uyumaya programlamıştır. Kısa surede en derin uykuya dalınır.

02.00

Yolda olanlar, arabayı cok dikkatli surmelidirler. Cunku gorme zayıflar, gorunenlere karşı tepki yavaşlar. Bu nedenle trafik kazaları da bu saatte olur. Vucudumuz, soğuğa karşı aşırı derecede hassastır. Cabuk uşuruz. Fakat derimiz acıya karşı fazla hassas değildir.

03.00

Bedensel ve ruhsal olarak karanlık bir safhadır bu. Melatonin hormonunun salgılanması bizi tembelleştirir ve oldukca kararsız yapar. İntihar edenlerin sayısı fazlalaşır.

04.00

Stres hormonundan enerji kazanırız. Enfarktus krizleri saat dort ile altı arasında ozellikle fazladır. Cunku tansiyon, oldukca fazla yukselir, kalp damarları cabuk gerilir. Hamile kadınlar icin de değişik bir durumdur bu. Cunku yapılan araştırmalara gore bebekler daha cok saat dort ile beş arası dunyaya gelir.

05.00

Bu saatte vucuttaki erkeklik hormonu cok fazla salgılanır. Stres hormonunun konsantrasyonu bizi faaliyete gecirmiştir. Bu hormon, gunduzdeki değerinin tam 6 katına cıkar. Yani hormon salgılaması en ust duzeye cıkmaya hazırlanmaktadır. Vucudumuz harekete gecer, kaybolan enerji yeniden geri gelir. Artık yeni bir gune başlamak icin vucudumuz hazırdır.