Genc ve sağlıklı kalmanın yolu bu basit kurallara uymaktan geciyor!


• Sigarayı bırakın. Cildinizi ve sacınızı cansızlaştırır, ozellikle ağız cevresinde erken kırışıklıklara yol acar.
• Alkolu azaltın. Bircok sağlık probleminin kaynağı. Guzelliğinizi de tehdit ediyor.
• Sağlıklı ve dengeli beslenin. Antioksidanlar, vitaminler ve minerallerle dolu taze sebze ve meyvelere ağırlık verin.
• Duzenli egzersiz yapın. Cildiniz sağlıklı olur, duruşunuz duzelir ve vucudunuz şekle girer.
• Guneşten korunun. Ultraviyole ışınlar, cildin en buyuk duşmanları arasında.
• Uykunuzu alın. Vucudunuzun kendini yenilemesi icin yeterli zamanı tanıyın.
• Stresle başa cıkmanın etkili yollarını bulun. Yuzunuze ve duruşunuza yansımasına izin vermeyin.
• Diş bakımına ozen gosterin. Diş doktorunuza belli aralıklarla gitmeyi ihmal etmeyin.

hurriyet.com