hamilelikte acı yemek zararlımıdır uzman tv
NE ZAMAN SU İCMELİYİZ?

Su olmadan sağlık hayat duşunulemez.

Uzmanlar ise suyun soluduğumuz
hava kadar gerekli olduğu ve yaşamın kaynağı olduğu
konusunda hem fikirler.

Peki, sağlıklı bir yaşam
icin ne kadar su icmeliyiz? İşte Turkiye'de
tamamlayıcı tıp denilince ilk akla gelen isimlerdenbir olan Dr.Huseyin
Nazlıkul'un bu konu hakkındaki yazısı:

1) Yeni gune su icerek başlayın. Bu bir
> > bardak su bobreklerinizi boşaltmanıza ve detoks
> > sisteminizin gun boyu calışmasına yardımcı
> > olacaktır.

2) Kahvaltıdan bir saat oncesine kadar
> > yavaş yavaş ama kısa aralıklarla icilen suyun bircok
> > kronik hastalıklarda tedavi edici ozelliği olduğu
> > acıklanmaktadır.

3) Gunde en az sekiz bardak su
> > icin, mumkun olursa sağlıklı alkali su icin,
> > ictiğiniz su ne kadar temiz ve sağlıklı olursa
> > bedeniniz suyu o derecede faydalı kullanır.

4) Canınız bir şeyler atıştırmak istediğinde bir
> > şeyler atıştırmaktansa onunyerine bir bardak su icin
> > ve biraz bekleyin. Goreceksiniz ki bedeniniz sizden
> > yemek değil su istiyormuş!

5) Vucudunuzun size ne soylediğini anlamaya calışın, başınız veya mideniz
> > ağrıyorsa veya bitkinseniz veya kendinizi iyi
> > hissetmiyorsanız ilac almadan once bir bardak su
> > icin ve neticeye gore hareket edin.

6) Baş ağrısı cekiyorsanız ilaca saldırmayın. Sadece su yeterli
> > gelmemişse o zaman suda bir magnesium tablet eritin
> > ve icin. Ağrı kesici kullanmadan da baş
> > ağrılarınızın gectiğini şaşkınlıkla
> > keşfedeceksiniz.

7) Yemek yerken kesinlikle su ve sulu icecekler icmeyin, su icmeniz
yemekten yarım
> > saat once ve sonra (hatta 2 saat dolmadan bir şeyler
> > icilip, yenmemesi) tavsiye edilir.

8) Yediğimiz yiyeceklerle de su alırız. Cunku onların icinde de
> > su vardır. Organik olarak uretilen urunleri tercih
> > ederseniz yiyeceklerle beraber aldığınız suyun
> > kalitesi de iyi olur.

9) Su her yiyecekte aynı kalite ve ozellikte bulunmaz, bu durum bedenimizde
> > bulunan sular icinde gecerlidir. İcimizdeki su
> > bizim ruh halimize gore surekli kendi kendini
> > değiştirme gucunu icinde barındırır.

10) Stresli ya da endişeli olduğunuzda bir bardak su icin. Su
> > vucut sıvınızı ve elektrolit dengesini duzenleyerek
> > sakinleşmenize yardımcı olacaktır. Farkında mısınız?
> > Sinirlenince ya da heyecanlanınca dudaklarınız
> > kurur ve yapışmaya başlar. Bu, bedenin doğal olarak
> > o anda su ihtiyacını size gostermesidir.

11) Akılıca yemek yiyin. Kalori, karbonhidrat ve yağları
> > cok fazla hesaplamanıza gerek yoktur. Sadece asidik
> > ve hijyenik olamayan yiyecekleri yemeyin.

12) Karaciğerinizin yediğiniz yiyecek ve iceceklerdeki
> > bakteri, virus, ve kimyasalları temizlemek zorunda
> > olduğunu unutmayın! Bol, temiz ve kaliteli alkali
> > su icerek karaciğerinize asli gorevini yapabilmesi
> > icin yardımcı olun.

13) Hazır yiyeceklerden, fast-food'lardan, gazlı iceceklerden (tabii ki aynı
> > zamanda asitlidir), katkı maddeleri iceren her tur
> > hazır gıdadan uzak durun. Tabii burada asıl suclu
> > olan food'dan ( yemek ) cok işin fast ( hızlı )
> > kısmıdır. Cunku hızlı yemek pek cok rahatsızlığın
> > kaynağıdır.

14) Yediğiniz yemeklerden keyif almaya
> > calışın, iyi ciğneyin ve yemek esnasında gazete
> > okumayı ve TV izlemeyi bırakın. Yediklerinizi iyice
> > inceleyin, onlarla bir diyalog icinde olun.

15) Fazla cay, kahve, alkollu icecek icmeyin. Bu tur
> > icecekler diuretik olduklarından, vucudunuzda su
> > kaybına neden olurlar. Şayet mecbur kalırsanız
> > bunlardan fazla ictiğinizde dengelemek icin bol
> > miktarda su ya da mumkunse alkali su icin.
> >
> > Dr.Huseyin Nazlıkul