Diyet yapanlar icin mukemmel bir meze. Haşlanmış kepekli makarnanın yanında cok uyumlu ve lezzetli.

Semizotu yaprakları saplarından ayıklanır ve yıkanır. Diyet yoğurt ve lor iyice karıştırılır. Dilerseniz bu karışıma sarmısak da ekleyebilirsiniz.

1 Demet Semizotu
Light Yoğurt
Lor Peyniri

Derin bir kapta yoğurt-lor karışımı ile semizotu yaprakları tahta bir kaşık yardımıyla yapraklar zedelenmeden nazikce karıştırılır. Meze tabağına alındıktan sonra uzerine birkac damla zeytinyağı konur.
Not: semizotunun kullanmadığınız saplarını atmayın. Ertesi sabah soğanla birlikte doğrayıp teflon tavada bir damla yağ ile kavurduktan sonra icine cırpılmış yumurta ekleyerek lezzetli ve diyet bir omlet yapabilirsiniz.