Gunumuzde teknolojinin yaygınlaşmasıyla, hareketsiz bir yaşam tarzına gecilmiş olması, ani yapılan yanlış hareketler ve stres gibi nedenlerle tıpkı bel ağrılarında olduğu gibi boyun ağrılarında da ciddi artışlar gozleniyor. Genel olarak fiziksel kondusyonları duşuk olan, uzun sure oturarak calışan ve duygusal stres altında olan kişiler bu acıdan ciddi risk altında.
İstatistiklere gore gelişmiş toplumlarda cok yaygın olan omuz-kol ya da boyun ağrıları, hemen hemen herkesin hayatının her hangi bir doneminde hafiften cok şiddetliye doğru yayılan bir yelpazede karşılaştığı bir bulgu. Anadolu Sağlık Merkezi’nden Ağrı Tedavi Uzmanı Prof. Dr. Ayşen Yucel'in verdiği bilgilere gore, genellikle ani başlayan ağrıların buyuk coğunluğu, istirahat, ilac tedavisi, fizik tedavi gibi yontemlerle tamamen duzelse de, bazı kişilerde bu ağrı kronikleşerek cok daha uzun suruyor ve bu tedavilerle duzelmiyor.
Neden Boynumuz Ağrıyor?
Boyun ve kol ağrılarının bircok nedeni olabilir. Boyun omurları, diskler, boyun kasları, kola giden sinirlere veya omuriliğe bası oluşturan herhangi bir neden ağrının kaynağı olabilir. Gunluk hayatta boyun sağlığına uygun olmayan her yanlış hareket ve duruş; omur, disk, eklem ve bağ dokusunda yıpranmaya neden olabilir. Boyun ağrıları basit bir kas kasılması ya da incinme nedeniyle olabileceği gibi, boyundaki eklem yapısının bozulması ile ortaya cıkan ve halk arasında kireclenme olarak bilinen “faset endromu”, boyun fıtığı, kanal darlığı, romatizmal hastalıklar, kemik erimesi (osteoporoz), omur kayma ya da kırıkları ve hatta kemiklere yayılmış kanser gibi cok ciddi nedenlerle oluşabilir.



Seyahatlerde Yatış Poziyonlarına Dikkat!
Gunluk hayatta en sık boyun kaslarının kasılması ile oluşan ağrıları goruyoruz. Bu ağrılar genellikle boyunu destekleyen kasların aşırı gerilmesiyle oluşur. Ağır bir şey kaldırmak, aşırı aktivite, uzun sureli ve yanlış pozisyonda masa başı calışması kas spazmına neden olabilir. Ayrıca yanlış pozisyonda uyuya kalma, yanlış yastık veya seyahat sırasında yanlış pozisyonda uyumak da boyun tutulması yapabilmektedir. Coğu zaman basit tedaviler ile spazm cozulebilir. Genellikle kas gevşetici ve ağrı kesici ilaclar, bazı fizik tedavi uygulamaları ya da masaj durumu duzeltebilir.
Spazmlar Kronikleşebilir!
Bu kasılmalar kronikleşirse halk arasında genellikle kas romatizması diye adlandırılan, tıpta ise fibrozit, miyozit gibi farklı isimler kullanılan "Miyofasyal ağrı sendromları” gelişebilir. Bu durumda; bir ucu başımıza yapışık olan boyun kaslarında tetik nokta denilen hassas bolgeler oluşur. Stres, hava değişimleri, uzun sure hareketsiz aynı pozisyonda kalma gibi faktorler kaslarda bulunan hassas noktaları tetikleyerek kasılma ve ağrı oluştururlar.
Boyun egzersizi yapmak bu ağrıların oluşmaması icin onemli bir koruyucu tedavi yontemidir. Duzgun yapılan boyun egzersizleri boyun kaslarını kuvvetlendirip duruş pozisyonunu duzelterek boyundaki hareket kabiliyetini artırır. Bu egzersizler omuzlar ve sırttaki gerginlik ve sertlik hissini rahatlatır. Ozellikle ameliyat olmuş hastalar ile uzun sureli boyunluk kullanmış olanlar mutlaka egzersiz yapmalıdır.
Ne Zaman Doktora Başvurmak Gerek?
• Ağrı dışında uyuşukluk, kas gucsuzluğu gibi bulgularınız varsa,
• Ağrı gunluk aktivitelerinizi yapamayacağınız kadar şiddetliyse,
• Ağrı birkac gun icinde kendiliğinden gecmiyor veya azalmıyorsa mutlaka uzman bir hekime muayene olmalısınız.


kaynak:ailem.com