CİĞ MEYVE VE SEBZE TUKETİN
Ciğ sebze ve meyve ağırlıklı beslenin, unlu gıdalar, et ve sut urunlerinden siyah cay ve kahveden mumkun olduğunca uzak durun.
ARINMA SAATLERİNİ DİKKATE ALIN
Ciğ sebze ve meyveleri ağırlıklı olarak bedenimizin doğal olarak bir arınma ve temizlenme icerisinde olduğu akşam 8 ile oğlen 12 saatleri arasında yiyin. Boylelikle bedeniniz doğal olarak toksin atım prosesine girdiğinde ona destek olacak, kendini temizlemesine yardımcı olacaksınız.
BOL BOL SU İCİN
İctiğiniz suyun ph değerini kontrol edin, 6 ve uzerinde ph değeri olan suları tercih edin (bu da bedeninizin toksin atımına destek olacaktır.
HAREKET EDİN VE DİNLENİN
Bol bol yuruyuş yapın; ormanda, deniz kenarında yuruyun ve lutfen yuruyuş yaparken aynı zaman konuşmaya calışmayın.. Bana gore doğada yapılan bir yuruyuş hic durmadan konuşuyor, sohbet ediyorsak nefesimiz doğal nefesten uzaklaştığı icin yararlı olacağına zararlı bile olabilir!
NEFESİNİZE DİKKAT EDİN
Bedenin kendini yenilemesi, toksin atabilmesi icin acık, doğal nefes gerekli. Coğumuz nefes alma kapasitemizin sadece yuzde 30'kunu kullanıyoruz. Bunu arttırmadığımız muddetce ne yaparsak yapalım ihtiyacımız olan arınmayı ve yenilenmeyi sağlayamayabiliriz
KENDİNİZİ İFADE EDİN
İnsanın ister sozel ister yazarak ifade etmesi en guzel arınma metodlarından biridir. Şiir yazın, gunluk yazın, hedeflerinizi, isteklerinizi yazın, resim yapın, şarkı soyleyin, konuşun. Kendinizi ifade edin!
GUNEŞLENİN
Her gun en az 1 saat guneşte kalmaya calışın. Bahar ayları guneşin henuz rahatsız etmediği bir sıcaklıkta olduğu icin bize guneşin en faydalı olduğu donemdir. Guneş ışığından bol bol faydalanın.
SESSİZ KALIN
Gun icerisinde en az bir saat yalnız kalın, gozlerinizi kapatın ve icinize donun; dinlenin. Sessiz kalmak, kendi icimize donup ic dunyamızda dinlenmek, rahatlamak bir kişinin sağlıklı olabilmesi ve kalabilmesi icin en onemli unsurlardan biri.
(haber7)