Kucukken bende yerdim tırnaklarımı ama zamanla kendi kendine bıraktım bu alışkanlığımı...Eğer siz yada cocuklarınızda tırnak yeme alışkanlığı varsa bu onerilerle bu alışkanlığınızdan vazgecebilirsiniz
Ergenlik donemindeki cocukların yaklaşık yarısı tırnaklarını yediklerini belirten uzmanlar, bunların dortte ucunun bu alışkanlıklarını 35 yaşına kadar surdurduklerine de dikkat cekiyorlar.
Bunun gibi asabi alışkanlıkların, endişe, stres ve sıkıntı anında ortaya cıkan bilincdışı davranışlar olduğunu soyleyen uzmanlar, tırnak yeme alışkanlığını "onikofaji" olarak isimlendiriyorlar. Tırnak yemek, sosyal acıdan da kabul edilebilir bir davranış değildir. Ayrıca, puruzlu, yenen tırnakların cekici gorunmediğini belirten araştırmacılar, bazı insanlar tırnaklarını cok kotu yediklerini, parmaklarını kanattıklarını ya da tırnaklarını kemire kemire yok denecek kadar az bıraktıklarını ifade ediyorlar. Tırnak yemenin sağlığı da olumsuz etkilediğini vurgulayan uzmanlar, tırnaklarınızı yediğinizde, ağzınız ile parmaklarınız arasında ileri geri bakteri taşıdığınızı ve eğer şeytan tırnağınızı yerseniz, tırnağınızın kenarında enfeksiyon gelişebileceğini acıklıyorlar.
Peki bu zararlı alışkanlıktan nasıl kurtulacaksınız? HowStuffWorks isimli sitede yer alan habere gore, tırnak yemeyi onlemenin 5 yolu bulunuyor:
1. Tırnaklarınızın temiz ve bakımlı olmasına ozen gosterin: Bazı tırnak yiyenler icin, bu saplantılı bir durum halini almıştır. Tırnaklarınızı temiz ve bakımlı tutmalısınız. Manikur kitlerinde genellikle tırnak kesme makası, bir torpu, kucuk bir makas ve kutikul itici ya da manikur kurdanı bulunuyor. Evinizde ya da cantanızda kucuk bir manikur kiti bulunursa, kırılan tırnaklarınızı ya da şeytan tırnaklarınızı yemeden duzeltebilirsiniz. Haftada bir kez manikur yapmaya calışın. Gerekliyse tırnaklarınızı keserek başlayın. Zeytinyağlı ya da losyon eklediğiniz ılık suda tırnaklarınızı birkac dakika bekletin. Tırnaklarınızdaki olu deriyi yavaşca geriye itin. Ellerinizi kurulayın ve losyon ya da kutikul kremi surun.
2. Caydırıcı kullanın: Eczanelerde tırnak bakımı urunlerine bakarsanız, tırnak yemeyi bıraktıran kremleri, yağları ya da tırnak cilalarını gorebilirsiniz. Bu urunlerden bircoğu aynı zamanda başparmak emmeyi bıraktırmak icin de kullanılıyor. Bu urunlerin icerisindeki kırmızı biber ozu gibi maddelerden dolayı urunlerin tadı acıdır. Bazı insanlar evde kendi hazırladığı saf karabiber gibi caydırıcı solusyonları kullanıyor. Ancak bunlar kolayca yıkanabiliyor, ticari urunler ise daha uzun sure etki gosteriyor.
3. Kendinize oyalanacak alışkanlık bulun: Tırnak yeme alışkanlığınızı unutmak icin tum enerjinizi başka alışkanlıklara harcayın. Bazı insanlar icin, bu ellerini meşgul tutmak anlamına geliyor. Basit bir stres topunu avuc icinde sıkabilirsiniz. Bu size yardımcı olur. Tırnaklarınızı yemek istediğiniz zaman, stres topunu elinize alın ve sıkmaya başlayın. Ya da ellerinizi meşgul etmek icin boyama, dikiş dikme, orgu orme, cizim yapma ya da dantel yapma gibi el işleriyle uğraşabilirsiniz.
4. Tırnaklarınızı neden yediğinizi bulun: Oncelikle, nicin tırnak yemeye başladığınızı duşunun. Sadece bir gun buna başlayıp, alışkanlık yapmış olabilir. Bu bazı tırnak yiyenler icin doğrudur. Yine de, bunların bircoğu sıkıntı, stres, korku ya da endişe anlarında tırnak yemeye başlamıştır. Belki, siz de okulun ilk gunu ya da ailenizden uzak, arkadaşınızın evinde ilk kez gece yatısına kaldığınızda başlamış olabilirsiniz. Eğer ne zaman ve hangi koşullar altında tırnak yemeye başladığınızı bulduysanız, bununla mucadelenin yollarını da bulursunuz. Her zaman stres kaynaklarını ortadan kaldıramayabilirsiniz, ancak o an yapacak başka bir şeyler bulabilirsiniz. İşte sıkıldıysanız, kısa bir yuruyuş yapın ya da bir bardak su almak icin yerinizden kalkın. Eğer ucmak sizi endişelendiriyorsa, yanınıza okuyacak kitaplar alın ya da dizustu bilgisayarınızı yanınıza alıp film izleyin, internete girin. Hissettiklerinizi biriyle konuşmak da yardımcı olabilir.
5. Tedavi gorun: Aşırı derecede tırnaklarınızı yiyorsanız, buna engel olamıyorsanız tıbbi tedavi gormenizin zamanı gelmiş demektir. Tırnak yeme alışkanlığı ya da hastalığı, obsesif kompulsif bozukluk (obsesyon ve kompulsiyonlarla seyreden anksiyete bozuklukları icinde sınıflandırılan bir psikiyatrik bozukluk) sorununa dahil bir davranıştır. Eğer boyle bir hastalığınız olduğundan şuphe ediyorsanız, psikiyatriste gidin. Size ilac tedavisi, terapi ya da ikisini birden onerebilir. Eğer hasta değilseniz, stresli olduğunuzda kendi kendinize gevşeme tekniklerini oğrenebilirsiniz.