Bu testi uygularken şu anda aşağıdaki hangi durumların sizde stres yarattığını belirleyip, bu stres faktorlerine ait puanları toplayın... 300 puanı aşan durumlarda iki yıl icinde kişide onemli rahatsızlıkların baş gostereceğini vurgulayan psikiyatristlere gore 150-300 puan arası da oldukca tehlikelidir ve stres faktorlerinin mumkun olduğunca azaltılması gerekir. Eğer puanınız 150'nin altında ise, stres yukunuz normaldir. Tabi ki stres etkilerini kişiye ve duruma gore değiştiğini de belirtmek gerekmektedir.
Strese Neden Olabilecek Faktorler
Eşlerden birinin olumu: 100
Boşanmak: 73
Sevdiklerinden ayrılmak: 65
Hapis yatmak: 63
Aileden birinin olumu: 63
Yaralanma ve hastalık: 53
Evlilik: 53
Nişanlanmak: 50
Eşlerin yeniden birleşmesi: 47
Emeklilik: 45
Aileden birin hastalığı: 44
Şişmanlamak: 44
Cinsel sorunlar: 39
Aileye yeni bir uye katılması: 39
İş sorunları: 39
Yakın bir arkadaşın olumu: 37
Eşler arsı kavgalar: 35
3.5 bin YTL'nin uzerinde borc: 30
İş sorumluluklarının değişmesi: 29
Cocukların evi terketmesi: 29
Ailedeki yaşlılarla sorunlar: 29
Kişisel başarılar: 28
İşten cıkmak veya işe başlamak: 26
Okulun acılması kapanması: 26
Hayat şartlarının değişmesi: 25
Alışkanlıklarda değişiklikler: 24
Patronla sorunlar: 23
İş saatlerin - şartlarının değişmesi: 20
Taşınmak: 20
Okul değiştirmek: 20
Dini cevre değişiklikleri: 19
Uyku duzeninin değişmesi: 16
Aile toplantıları: 15
Yeme alışkanlıklarının değişmesi: 15
Tatiller: 13
Yılbaşı: 12
Yasaları ciğnemek ve para cezası almak: 11