Hayat aynı rutininde devam ediyor ve sıkılıyorsanız, yaşamı farklılaştırmanız ve beyninizi alışkanlıklarını bırakmaya zorlamanız gerekiyor. Bu size hem zihinsel zindelik hem de rahatlamayla birlikte mutluluk getirecek. Unutmayın hayata bir kere gelme şansınız var ve ilk once kendinize dikkat edin:

1- Vucudunuzu yeni davranışlara alıştırın. Sacınızı tararken, dişlerinizi fırcalarken, kahvenizi karıştırırken ya da diğer gunluk basit işleri yaparken surekli kullandığınız elinizi değil diğer elinizi kullanın.

2- Gozlerinizi kapatın ve odada yolunuzu duygularınızla bulmaya calışın. Bilincli olarak sesleri dinlemeye ve kokuları almaya calışın. Bazen yerden bir şey almanız gerektiğinde, ayaklarınızı kullanın mesela kapıyı ayağınızla kapatmak gibi... Kitap okumayı seviyorsanız bir sayfayı baş aşağı okuyun.

3- Birisini eleştirmek yerine ovgu dolu sozler bulun ve soyleyin. Yargılayıcılığınızı askıya aldığınızda, o kişi sandığınızdan daha iyi insan olmaya başlayacak.

4- Buzdolabınızın icine dikkatlice bakın. Daha sonra kapağını kapatın. İcindekileri teker teker sıralamaya calışın. Eviniz icin de aynı şeyi yapabilirsiniz, pencerenin onundekileri ya da duvardaki resmin ayrıntılarını inceleyebilirsiniz.

5- Her gun 5 dakika, kendinizi bir başka insanın yerine koyun ve olaylarını onun bakış acısından anlamaya ve hissetmeye calışın. Bir aktormuş gibi yapın, rol gereği yani ve kişi gibi davranın. Ne hissederse hissedin.

6- Her zaman uzuntu ya da şupheye yakalanıyorsanız ve kendinizi başkalarından daha aşağı goruyorsanız, bunun yerine en cok istediğiniz şeyi ayrıntılı olarak tasarlayın ve elde ettiğinizdeki yaşamınızı duşunun. Negatif duşunceleriniz olduğunda pozitife cevirmek icin gun boyunca bunu uygulayın.

7- Her gunun sonunda o ana kadar ne yaptığınızı 60 dakikada gozden gecirin. Bu gununuzu daha onemli hale getirmek icin iyi yardımcı yoldur. O ana kadar olan tum aktivitelerini zihinsel olarak gozden gecirin. Hafızanız gununuz hakkındaki boşlukları, anları kasıtsız olarak acığa vuracaktır. Siz de bunları daha iyi değerlendireceksiniz.

8- Esnek olmak ve kolayca uyum sağlamak icin hayatınızı değiştirin, her gun farklı bir şeyler yapın. Farklı bir mağazadan alışveriş yapın ya da rutin ev-iş yaşamından cıkın.

Ailem.com