Hafıza icin gunde 6 saat uyku
BBC LONDRA - Gecmişte yapılan bircok calışma, hafızanın tazelenmesinde uyku duzeninin onemli rol oynadığını kanıtlamıştı. Dusseldorf Universitesi’nden bilim adamları da cok kısa sureli uykuların hafıza uzerindeki etkilerini olcen bir araştırma yaptı.
New Scientist dergisinde yayımlanan araştırmada, oğrencilere ezberlemeleri icin bir grup sozcuk verildi. Daha sonra oğrenciler iki gruba ayrıldı ve kendilerine bir saat boş zaman tanındı. Bu sure icinde bir grubun yaklaşık altı dakika uyumasına izin verilirken, bir grup uyanık tutuldu.
Bir saatlik sure sonunda yapılan hafıza testinde, şekerleme yapan grup cok daha iyi performans gosterdi.
DERİN UYKUDA TAZELENİYOR
Bazı teorilere gore hafıza derin uyku halinde tazeleniyor. Bu derin uykuya da, uykuya dalınmasından en az 20 dakika sonra geciliyor.
Ancak araştırmayı yuruten ekibin başkanı Doktor Olaf Lahl, hafızanın tazelenmesi surecini uykuya dalma anının tetikliyor olabileceğini kaydetti. Lahl, “Bildiğimiz kadarıyla bu, cok kısa uykuların hafızayı etkin bir şekilde guclendirdiğini gosteren ilk calışma” dedi.
Hafızayı kameraya alacaklar
İngiltere’deki Loughborough Universitesi’nden Profesor Jim Horne ise araştırmayı ilginc bulmakla birlikte, sonuclarına temkinli yaklaşmak gerektiği goruşunde. Horne “Hafızanın sadece altı dakikada yenilendiği buluşu ilginc. Ancak hafızanın yenilenmesinin uykuya dalınmasından cok daha sonra başladığı yonunde cok fazla kanıt var” dedi. ntvmsnbc