

Bebeklerin ilk 4-6 aylarına kadar sadece anne sutuyle beslenmeleri, ardından da mutlaka ek besinlere başlamaları oneriliyor. Ancak ek besinlere 4. aydan once kesinlikle başlanmaması gerekiyor. Bunun nedeni ise bebeklerin mide-bağırsak sistemi ve bobrek fonksiyonları yeteri kadar olgunlaşmadığı icin bu donemde ek besinleri almaya hazır olmamaları.
İnek sutu ve buğday unu gibi ek besinlere erken başlamanın en buyuk riski ise bebekte besin alerjisine yol acabilmesi! Bunun aksine ek besinlere gec başlandığında ise yetersiz enerji ve protein alımına bağlı enfeksiyon riskinin artması, demir eksikliğine bağlı anemi, katı besinleri ve ciğnemeyi oğrenememe ile yetersiz vitamin – mineral alımına bağlı buyume- gelişme geriliği gibi pek cok ciddi tablo ortaya cıkabiliyor.
International Hospital’den Cocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Şebnem Ersoy, bebeklere ek besin verirken son derece dikkatli olunması gerektiğini belirterek, “Cunku basit gibi gorulen hatalar ileri yaşlarda ciddi sağlık sorunları oluşturabiliyor. Orneğin bebeklere 1 yaşından once verilen tuz damarlarda birikerek erken yaşta hipertansiyon hastası olmalarına yol acabiliyor. ” uyarısında bulunuyor!
TUZLU BESİNLER DAMARLARA ZARAR VERİYOR!
Bebeklerin beslenmelerinde yapılan en sık hatalardan biri, tuzlu besinler yedirmek oluyor. Yapılan araştırmalar, Turkiye’de bebeklerin yuzde 60’ının 1 yaşından once evde yetişkinler icin yapılan salcalı, tuzlu ve baharatlı yemekleri yediğini gosteriyor. Oysa bebeklere 1 yaşına gelinceye dek tuzlu hicbir besini tattırmamak gerekiyor. Cunku bebeklik donemi aşırı sodyum, dolayısıyla tuz tuketimine bağlı ileri yaşlarda oluşacak tansiyon hastalığı yonunden hassas ve belirleyici bir donem. Amerika Birleşik Devletleri’nde yapılan bir calışmada, doğumdan itibaren 15 yaşına kadar kan basıncları izlenen bebeklerin, ilk 1 yaşta diyetlerinde yuksek oranda tuz bulunanların, duşuk tuz icerenlere gore kan basıncları daha yuksek bulundu. Cunku bebeklik doneminde aşırı tuz, yani sodyum tuketimi kan basıncını yukselterek aort ve koroner damarlarda erken donemde damarsal değişikliklere ve dolayısıyla kalp –damar ile bobrek hastalıklarına zemin hazırlıyor. Bunun sonucunda da bebeğin yetişkinlik donemine geldiğinde daha erken yaşta, hatta cocukluk cağında bile tansiyon hastası olmasına yol acabiliyor!
YARIM CAY KAŞIĞINDAN AZ ALMALI!
1 yaşından kucuk bebeklerin gunde 1000mg, yani yarım cay kaşığından da az tuz almaları gerekiyor. Bu konuda Amerikan Pediatri Akademisi, Amerikan Kalp vakfı gibi onemli sağlık otoritelerinin onerdikleri gunluk tuz alımı 1-3 yaş arası cocuklarda 1500mg dan az ve 4-8 yaş aralığında da 1900mg altında olması yonunde.
BİR YAŞINDAN ONCE YASAK OLAN BESİNLER!
International Hospital’den Cocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Şebnem Ersoy, 1 yaş oncesinde bebeklere verilmesi yasak olan besinleri şoyle sıralıyor:
-BAL: Kabızlık, emme ve yutma gucluğu, solunum durması, kas zayıflığı gibi belirtilerle ortaya cıkan ve olume neden olabilen Botulizm hastalığına yol acabiliyor. Bu hastalığa Clostridium Botulinum adında, toprak, toz ve balda ureyebilen bir bakteri neden oluyor. Balı yiyen bebeğin bağırsaklarında toksin ureterek zehirlenme tablosuna yol acıyor. 1 yaşından sonra az miktarlarda verebilirsiniz. Bal iceren hazır mamaların uretiminde kullanılan bal ise bu tehlikeyi ortadan kaldıracak şekilde yuksek derecelerde ısıtıldığı icin bu riski taşımıyor.
-YUMURTA AKI: Alerjiye neden olabiliyor.
-İNEK SUTU: Alerji, kabızlık ve demir eksikliğine yol acabiliyor.
-KAKAO, CİKOLATA VE CİLEK: Alerjik reaksiyon oluşturabiliyor.
-ŞARKUTERİ URUNLERİ: Aşırı tuz ve nitrat icerdikleri icin kalp damar ve bobrek hastalıklarına zemin hazırlayabiliyor.
-KURUYEMİŞ GİBİ SERT TANELİ BESİNLER: Nefes borusuna kacma riski var.
BESİNLERİ MUTLAKA HAFİF PUTURLU YEDİRİN
2c8b8e9a34d501ead6969b8814434754.jpgBeslenme alışkanlığında yapılan bir başka hata da, bebek 1 yaşına gelmesine rağmen besinleri blenderden gecirerek muhallebi kıvamında yedirmek oluyor. Bunun sonucunda da bebek ileride puturlu yemekleri kabul etmiyor; yemek secen, problemli bir cocuk haline geliyor. Orneğin ciğneme fonksiyonunu gerektirdiği icin et yemeyi reddediyor. Bunun sonucunda da beslenme yetersizliğine bağlı kansızlık veya buyume-gelişme gerilikleri ortaya cıkabiliyor. Bu nedenle ozellikle 8. aya kadar besinleri pure kıvamında, ancak hafif puturlu yedirin, boylelikle bebeğiniz ciğnemeye alışır. Bu aydan itibaren besinleri daha iri puturlu de yedirebilirsiniz. Kendi kendine beslenmesini oğrenebilmesi icin de 9. aydan itibaren bebeğinizin eline ekmek veya biskuvi parcası verin. Ozellikle 1 yaşından sonra da sizinle sofraya oturup, aynı besinleri yemesini sağlayın.
EK BESİNLERİ TEK TEK VERİN VE MİKTARI YAVAŞ YAVAŞ ARTIRIN!
International Hospital’den Cocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Şebnem Ersoy, 1 yaş oncesinde bebeklere verilmesi yasak olan besinleri şoyle sıralıyor:
-MİKTARINI YAVAŞ YAVAŞ ARTIRIN: Bir besini ilk kez yedirecekseniz az miktarda verin ve miktarını yavaş yavaş artırın. Orneğin armut puresi yedirecekseniz ilk once 2 cay kaşığı ile başlayın, eğer ciltte dokuntu ya da kızarıklık gibi sorunlar gelişmezse veya sindirim sisteminde problem ortaya cıkmazsa bu miktarı 4-5 kaşığa kadar cıkarabilirsiniz.
-TEK BİR BESİN YEDİRİN: Aynı anda birkac ek besin verirseniz, alerjik bir reaksiyon oluştuğunda buna hangi besinin yol actığını belirlemeniz gucleşir. Bu nedenle 1 hafta boyunca sadece tek bir besin yedirin, 2. hafta başka bir besine başlayın. Boylelikle bebeğinizin yedirdiğiniz besine alerjisi olup olmadığını daha kolay anlayabilirsiniz.
-BESİNİ REDDEDİYORSA ISRAR ETMEYİN: Bebeğiniz verdiğiniz ek besini reddediyorsa, ısrar etmeyin. Cunku bu besini tumuyle reddetmesine yol acabilirsiniz. Başka bir ek besine gecin ve 1-2 gun sonra tekrar yedirmeyi deneyin.
-SEBZE VE MEYVELER TAZE OLSUN: Besin icerikleri zengin olmadığı icin 1 yaşından once dondurulmuş sebze ve meyve ile konserve besinler yedirmeyin. Aksi halde vitamin ve mineral eksikliğine bağlı kansızlık ile buyume geriliği oluşabilir. Bebeğinizin yeterli vitamin ve mineral alabilmesi icin taze sebze ve meyve yedirmeye ozen gosterin.
-YOĞURDU EVDE KENDİNİZ MAYALAYIN: Dışarıda satılan yoğurtlar raf omrunun uzaması icin katkı maddesi icerebiliyor. Evde yapılmış yoğurtlar ise hem daha sağlıklı, hem de bebeklerin gelişiminde onemli bir rol oynayan probiyotikler de iceriyor. Bu nedenle bebeğiniz en azından 1 yaşına gelinceye dek yoğurdunuzu evde kendiniz mayalayın.
kaynak:canvecan.com