dukan diyeti



tavuk gogsu
kırmızı biber

kuşbaşı olarak doğradımız tavuk gogsunu teflon tavada kendi suyunu cekene kadar pişirdikten sonra bir miktar daha kavuruyoruz. bu esnada kırmızı biberi irice doğrayarak tavuklara ekliyoruz. pulbiber ve cok ama cok az zeytinyağı ekliyerek kavuruyoruz.

kilo vermeye devam ediyoruz