Bebeğinizin bakımı ve anneliğin ilk gunlerinde kendinizle ilgili almanız gereken tedbirleri ise şu şekilde sıralamak mumkun;

Annenin Bakımı

* Doğumu takip eden 40 gunluk donem Lohusalık donemi olarak adlandırılır ve bu sure icinde vucunuduz kendisini toparlar. Bu donemde yaşanan hormonal ve ruhsal değişimler, ostrojen hormonunun duşmesi, lohusada depresif ruh halinin ortaya cıkmasına neden olabilir. Alıngan, kolay ağlayan, cabuk yorulan ve isteksiz bir hale gelebilirsiniz. Bu durumda doktorunuza danışarak 2 ay kadar demir takviyesi ve multivitaminler kullanmalı, duzenli uyku ve beslenme ile vucudunuzun boşalan kaynaklarını doldurmalısınız. Emzirme surecinde doktor onerisi dışında kesinlikle sakinleştirici vb. ilac almayın.


* Bunyeniz, hamilelik doneminde vucudunuzda biriken fazla suyu, doğumu izleyen birkac gun icerisinde atacaktır. Doktorunuza danışarak karın kaslarını guclendirici yer egzersizlerine başlayabilir ve duzenli olarak bu hareketleri yapmaya devam edebilirsiniz. Doğum sonrası egzersizler icin tıklayınız.

* Bebeğinizle surekli olarak ilişkide olduğunuzdan doğum sonrası vucut temizliğinize olağanustu ozen gosterin. Emzirme surecinde goğus bakımınızı ihmal etmeyin.

* Doğumdan sonra doktorunuza gidip doğum sonrası muayenenizi yaptırın. Doktorunuz, doğum sonrası, rahmin normal durumunu alıp almadığını saptayacak ve doğum oncesindeki sağlığınıza kavuşmanızı sağlayacaktır.