Kadınların cok sevdiği şık ayakkabılar ayak rahatsızlıklarını tetikliyor. Ortopedi Uzmanı Doktor Erdeniz Duygulu, bayanlarda gorulen bircok ayak rahatsızlığının temel kaynağının topuklu ayakkabılar olduğunu vurguladı.
Duygulu, topuklu ayakkabı tutkusunun kadınların sağlığını hic duşunmeden tehlikeye atmasına sebep olduğunu belirterek, “Spor ayakkabılar da ayakları deforme edebiliyor. Bu noktada doğru ayakkabı secimi kadar omur boyu sizi taşıyan ayaklarınızın bakımına ve konforuna da onem vermek gerekiyor” dedi.
Ayak rahatsızlıklarının başlıca sebebi olarak ayağa uyumu duşunulmeden yalnızca estetik kaygılarla satın alınan ayakkabıları gosteren Duygulu, “Oncelikli olarak ayağınızın şeklini alan ve hafif ayakkabılar tercih edilmeli. Modanın takipcisi olmak adına şıklığı kriter almak ve butun bir gunu topuklu ya da ayağınızı sıkan ayakkabılarla gecirmek ileri zamanlarda cok ciddi hastalıklara davetiye cıkartabilir.” diye konuştu.
-AYAK BAŞPARMAĞINDAKİ KEMİK CIKINTISI-
Topuklu ayakkabılarda ilk goze carpan hususun, ayak baş parmağının diğer parmaklara yanaşmak uzere dışarıya doğru bukulmesi olduğunu kaydeden Duygulu, ozellikle hanımlarda cok sık gorulen bu rahatsızlığın nedeninin, genellikle dar ve yuksek topuklu ayakkabılardan kaynaklandığını ifade etti. Duygulu, cukur taban ve duz taban gibi diğer ciddi ayak problemlerinde, sıkı bantlı ayakkabı kullananlarda bu rahatsızlığa sıkca rastlandığını dile getirdi.
Duygulu, oncelikle daha cok orta yaşı gecmiş bayanlarda gorulen bu sorunda, en erken hissedilen belirtinin, tabanda baş parmağın altına gelen bolgede (metatars) hissedilen ağrı olduğunu anlattı. Zamanla ağrının arttığını ve bolgede kızarıklık başladığını vurgulayan Duygulu, baş parmak ekleminde zamanla yuvarlak bir cıkıntı oluştuğunu ve buna da halk arasında “kemik cıkması” olarak adlandırıldığını soyledi.
Duygulu, “Boyle bir rahatsızlık durumunda, hafif vak'alarda sivri uclu ve dar ayakkabılar mumkun olduğunca tercih edilmemeli. Onu kut ayakkabıların icine ya da terlikle baş parmak ile ikinci parmak arasına yerleştirilen makaraların kullanılması da rahatsızlığın ortaya cıkmaması icin kısa sureli bir cozum olabilir. Ağrı hissedilen parmaklara egzersiz uygulamak da yarar sağlayabilir” dedi.
Mantar ve diğer bakterilerden korunmak icinse tum gun kapalı kalan ayakların havalandırılması gerektiğini belirten Duygulu, ozellikle kış aylarında yağmur, kar gibi etkenlerle nem oluştuğundan ayakların hava almasının sağlık ve temizlik acısından buyuk onem taşıdığını soyledi.
-AYAKKABI ALIRKEN NELERE DİKKAT ETMELİ?-
Duygulu, giyilecek ayakkabının malzemesi ve kalitesinin de onemli bir ayrıntı olduğunu belirterek, ayakta onemli taşıyıcı noktaları desteklediği icin yuruyuşu rahatlan ve vucudun daha rahat taşınmasını sağlayan ortopedik ayakkabılar tercih edilmesi gerektiğini vurguladı. Duygulu ayakkabı secerken dikkat edilmesi gereken unsurları şoyle sıraladı:
”-Satın aldığınız ayakkabının sağ ve sol olarak, ikisini de deneyin. Bir cift arasında herhangi bir gorunum, şekil, renk ya da boyut farkının bulunmamasına dikkat edin.
-Ayağınıza tam uyum gosteren numarayı alın. Ayağınızın anatomik yapısına uymayan fazla buyuk ya da sıkan ayakkabıyı giymek sakıncalı olabilir. En uzun parmağınız ile ayakkabının ucu arasında yarım santim boşluk olmasına dikkat edin.
-Ayakkabıların ayakla temas eden kısımlarında sentetik malzeme kullanıp kullanılmadığını kontrol edin. Sentetik malzemeler hava gecirmeyen ozelliğe sahip olduklarından ayak sağlığı icin zararlıdır. (mantar vs.)
-İnsan ayağının hacmi gun boyunca genişler, bu nedenle ayakkabılarınızı oğleden sonra satın almaya dikkat edin.
-Uzerinde su gecirmez (waterproof) ibaresi bulunmayan her turlu deri ayakkabının yağmurda su gecirebileceğini dikkate alın.
-Aldığınız ayakkabının uzerinde ne tur deriden uretildiğini anlatan kullanma talimatı olup olmadığına bakın, eğer yoksa bir yetkiliden mutlaka oğrenin ve gerekli bakım malzemelerini bulundurun. Ozellikle ayakkabıların saya denilen ust bolumu doğal deriden imal edilmiş olmalı.” (alinti,,,ailem)