Yağ oranı duşuk sut ve sut urunlerini tuketen ve diyetinde yuksek miktarda kalsiyum ve D vitamini iceren gıdalara yer veren kadınların, yuksek tansiyona karşı korunduklarını belirlediler.
Duşuk tansiyon icin sutle birlikte alınması gereken besinler...
Yaklaşık 30,000 orta yaş ve ustu kadınların katıldığı calışmada, Harvard’lı araştırmacılar, yağ oranı duşuk sut ve sut urunlerini tuketen ve diyetinde yuksek miktarda kalsiyum ve D vitamini iceren gıdalara yer veren kadınların, yuksek tansiyona karşı korunduklarını belirlediler.
Gunde iki bardak veya daha fazla yağsız sut icen kadınlarda yuksek tansiyon riskinin diğer kadınlara gore %10 daha az olduğu acıklandı. Ancak yağlı sut ve sut urunlerinin aynı avantajı sağlamadığı belirtildi.
GUNDE 3 BARDAK İCİLMELİ
Araştırmacılar, son on yılda teşhis konmamış yuksek tansiyon sayısının arttığına dikkat cekiyorlar ve yuksek tansiyonun kardiyovaskuler hastalık, felc ve bobrek yetmezliği riskini ciddi olcude arttığını belirtiyorlar.
Amerikan Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitusu, tansiyonun ancak yemeğe dikkat ederek kontrol altına alınabileceğini ve yağ oranı duşuk sut urunleri, meyve ve sebzelerin tansiyonun duşmesine yardımcı olduğunu acıkladı.
Uzmanlar, sutte kalsiyum, A vitamini, D vitamini, protein ve potasyum gibi cok onemli besin maddelerinin bulunduğunun altını cizip gunde uc bardak yağ oranı duşuk veya yağsız sut icilmesini tavsiye ediyor.






kaynak:BUGUN