Dunya genelinde kadınların yuzde 63.9'unda osteoporoza (kemik erimesi) karşı onemli olcude koruycu olan D vitamini eksikliği gorulurken, Turkiye'de bu oran yuzde 76.7'ye yukseliyor.
Osteoporoz, halk arasında bilinen adı ile kemik erimesi, kadınlarda menopozdan sonra kadınlık hormonunun azalması ile ortaya cıkıyor ve zaman icinde ilerleyerek kalca ve omurga kırıklarına neden olabiliyor. Osteoporoza bağlı kalca kırığı yaşayan her beş kadından biri ise bir yıl icinde hayatını kaybediyor. Hastalığın sonucları bu kadar ciddi olmasına, kalsiyumun onleyici etkisi bilinmesine rağmen pek cok kadın nasıl beslenmesi gerektiğini ve kalsiyumun vucutta emilimini sağlamak icin vucudun D vitaminine ihtiyacı olduğunu bilmiyor. Turkiye Osteoporoz Derneği'nin yurt capında yapılan araştırmanın sonuclarının da paylaşıldığı toplantısında konuşan İstanbul Universitesi Cerrahpaşa Tıp Fakultesi Oğretim Uyesi Prof. Dr. Merih Sarıdoğan, yapılan araştırmalarda dunya genelinde kadınların yuzde 63, 9'unda D vitamini eksikliği gorulurken, bir Akdeniz ulkesi olan Turkiye'de bu oranın yuzde 76,7 olduğunu acıkladı.

GUNDE 15 DAKİKA GUNEŞ IŞIĞINDAN YARARLANIN
Kadınlar yeterli miktarda D vitamini alması halinde ise bu oranda azalma gozleniyor. Kadınların yeterli D vitamininini doğal yollardan, besinlerden alması icinse haftada 140 yumurta yemesi, 52,5 litre sut icmesi, 117 dilim peyaz peynir yemesi ya da 14 porsiyon ton balığı tuketmesi gerekiyor. Bu miktarda bir beslenme mumkun olamayacağına gore uzmanlar D vitamini ihtiyacının gunluk, haftalık veya aylık olmak uzere diğer osteoporoz ilacları ile birlikte ya da tek tablette verilebileceğini belirtiyorlar. Ayrıca gunde en az 15 dakika guneş ışığından yararlanmanın da son derece onemli olduğu hatırlatılıyor.

Turkiye Osteoporoz Derneği, Nielsen araştırma firması aracılığı ile Turkiye'de 40 yaş uzeri 216 kadınla 13 ilde yuz yuze bir kamuoyu araştırması gercekleştirdi. Araştırmanın sonuclarına gore, osteoporoz tedavisinde kadınların yarısı D vitamini eksikliğinin yol actığı sonucları, 3'te 1'i D vitamini eksikliğini giderme yollarını bilmiyor. Bir Akdeniz ulkesi olarak kabul edilen ulkemizde ise ne yazık ki kadınların yazın yuzde 43'u, kışın yuzde 56'sı guneşten yeterince yararlanmıyor.

D VİTAMİNİ TEDAVİDE COK ONEMLİ
Prof. Dr. Merih Sarıdoğan D vitamininin, osteoporoz tedavisinin temel bir oğesi olduğunu soyleyerek, ''Kadınların tedaviden tamamen yararlanabilmeleri ve kemik gucunu arttırarak, kırıklara karşı korumanın tamamlanması icin mevcut osteoporoz ilaclarının yanında mutlaka D vitamini almaları gerekmektedir. Oysa gunumuzde kadınlar gunluk koşuşturmaları arasında coğu zaman D vitamini takviyesi almayı unutuyorlar'' dedi.

2005 yılında yapılan bir calışmanın sonuclarına gore D vitamini eksikliği, Avrupa, Orta Doğu, Asya, Latin Amerika ve Pasifik Ulkeleri'ndeki menopoz sonrası osteoporozlu kadınlar arasında yaygın olarak goruluyor. Avrupa, Orta Doğu, Asya, Latin Amerika ve Pasifik Ulkeleri'ndeki toplam 18 ulkeden 1285 osteoporozlu kadının katıldığı araştırma D vitamini yetersizliğinin coğrafi bolgelere bağlı olmadığını gosteriyor. Yani guneşli bir ulkede yaşamak yeterli D vitamininin alınması anlamına gelmiyor. Mutlaka guneşten yeterli olcude yararlanmak gerekiyor.


alıntı