Beslenme uzmanları tarafından C vitamini kaynağı olarak onerilen limon suyu, aynı zamanda toksinlerin vucuttan atılmasına yardımcı oluyor. Sık sık sorulan “limonlu su zayıflatır mı” ve “limon suyu diyeti işe yarar mı” sorularına cevap olarak; limon suyu vucudu temizlemenin yanı sıra “yağ yakılmasına yardımcı oluyor” diyebiliriz.
Limonlu Su ve Zayıflama
Limonlu suyun zayıflamaya nasıl yardımcı olduğu konusuna uzmanlar şu yanıtı veriyor;
“Limon ve su vucudun fazla yağ tutmasını engelliyor. Cunku vucut susuz kaldığında daha cok yağ depoluyor, yeterli miktarda su icerseniz normalden fazla yağ depolanmasını onleyebilirsiniz. Limonun zayıflamaya faydası ise, kan dolaşımını hızlandırarak gun icinde durur halde yakılan kalori miktarını arttırmasından ve vucudun yağı metabolize etme ozelliğini arttırmasından ileri geliyor.”
Limonlu Suyun Faydaları
Limon, doğal olarak kan dolaşımını hızlandırdığı icin selulitten korunmanıza yardımcı olabilir. Yuksek miktarda C vitamini icermesi, cilt bakımı icin diğer bir iyi haber. 1 adet limonun suyu, gunluk C vitamini ihtiyacının yaklaşık %30‘unu tek başına karşılıyor. Aynı zamanda asitli yapısıyla gıdalar yoluyla alınan kalsiyumun daha kolay emilmesine yardımcı oluyor.
Antioksidan vitaminler arasında yer alan C vitamininin faydaları bunlarla sınırlı değil. Vucudu toksinlerden temizleyen C vitamini kansere yakalanma riskini duşuruyor, kalp ve damarları koruyor.
Limonlu suyun faydaları yazında daha geniş bilgi edinebilirsiniz.
Limonlu Su Nasıl Hazırlanır?
Limonlu suyu hazırlamak icin sadece yarım limon ve 1 bardak sıcak suya ihtiyacınız var. Sıcak suya yarım limonun suyunu ekledikten sonra karıştırıp icebilirsiniz. Limonlu suyu kilo vermek amacıyla iciyorsanız uzmanları onerisi sabahları ac karnına icilmesi. Sabah kahvesini limonlu suyla değiştirebilirsiniz.
Uyarı: Fazla mide asidi uretimiyle ilgili bir probleminiz varsa (ulser, reflu…gibi) limon asitli olması ve mide asidini arttırması nedeniyle sizin icin uygun olmayabilir.