Unutkanlıktan kurtulmak icin oneriler
Gozluğunuzu mu arıyorsunuz? Oysa kafanızda duruyor. Cok iyi bildiğiniz bir programı artık acamıyor musunuz? İşte unutkanlıktan kurtuluş onerileri...
Anahtarınızı mı kaybettiniz, hay Allah! Ayşe'nin telefonunu mu unuttunuz? Ornekleri coğaltabilirsiniz. Genc yaşlı demeyen ve başta yoğun hayat temposu esir alıyor hafızayı.
Hafızanın gereksiz bircok bilgiyle kirletilmesi, onemsiz şeylerin kayda alınması, bir işi oğrenirken birden fazla işle uğraşmak, dikkat eksikliği ve endişe gibi dikkati yoğunlaştırmayı gucleştiren etkenler, yapılan işe gereken onemin verilmemesi, dağınık calışma duzeni de hafızayı etkileyen başlıca faktorler.
“Kişi, yaşadığı hayatın temposundan yorulduğunda, stresli anlarında, depresyon halinde unutkanlık sorunları yaşayabilir ”diyor uzmanlar.
Hafıza problemleriyle karşılaşmamak icin şu onerilere kulak verin:
Duzenli ve dengeli bir yaşam surdurun.
Yeterli ve dengeli beslenin.
İyi uyuyun.
Sigara kullanmayın.
Temiz havada yuruyuş yapın.
Sosyal ilişkilerinizi artırın.
Duzenli kan basıncına sahip olmaya ozen gosterin.
Kolay hatırlamak icin oneriler:
Zihninizi zorlayın. Dikkatinizi verin.
(Bugun)alintidir