Kadınlarda menopoz donemi ve emzirme donemi en fazla kilo alınan donemlerdir.
Tiroid bezi yetmezliği, bobrek ustu bezlerinin aşırı kortizol uretmesi, yumurtalıklarda oluşan polikistik over hastalığı, hormon bozuklukları başlıca kilo alma nedenleridir.
Anne ve babanın aşırı kilolu olması, şeker hastası bir anneden doğmak,
Alkol, depresyon, psikolojik sorunlar kilo almada etkendirler.
Hangi donemlerde kilo alma riski vardır?
Gebelik, 5-7 yaş arası cocuklar, ergenlik, menopoz, erken erişkinlik, başarılı kilo verdikten sonra kilo alınır.
Şişmanlık nedenleri
Gensel şişmanlık ; anne ve babası şişman olan kişilerde şişmanlık daha sık oluşur. Anne ve babanın aşırı şişman olduğu cocuklarda %80, anne veya babanın şişman olduğu cocuklarda %40 oranında şişmanlık gorulur. Bazı genetik sorunlar, kilo alımında onemli rol oynar.
Psikolojik sorunlar; Stres ve depresyon aşırı yeme isteği oluşturabilir. Bu hastalar, aclık krizleri ve gece yemek yeme,isteği duyarlar.
Kilo alımı sağlayan yeme bozuklukları ; Hızlı yemek yeme, az ciğneme, uzuntu durumunda yeme, tatlı krizleri, az su icmek, abur cubur alışkanlıkları kilo almayı kolaylaştırır.
Hormon bozuklukları ; tiroid bezi sorunları, insulin direnci, prolaktin hormon yuksekliği, kortizol fazlalığı, bobrek ustu bezlerinin fazla calışması kilo alımına neden olur.Erişkin yaşlarda kilo almaya veya obeziteye neden olan başlıca faktorler hareketsizlik ve aşırı beslenmedir. Bunun dışında yaşın ilerlemesiyle de kilo almaya başlarız.
Tiroid bezi yetmezliği (hipotiroid), insulin direnci, reaktif hipoglisemi denilen kan şekeri duşukluğu, bobrekustu bezinin aşırı kortizol uretmesi, yumurtalıklardaki kistler ve hormon bozuklukları da kilo almanın onemli nedenleridir. Evlendikten sonra duzenli yeme doneminin başlaması veya sigarayı bırakınca iştahın artması da kiloyu artıran olaylardır. Az su icmek, aşırı alkol tuketimi, depresyon, bazı psikolojik sorunlar, emeklilik ve gece vardiyasında calışmak gibi bazı sosyal ve psikolojik nedenler kilo alımında onemli etkenlerdir.
Obeziteyi Tetikleyen Cevresel Etkenler
-Buyuk porsiyonlar.
-Yağlı, kalorisi yuksek gıdalar.
-Glisemik indeksi yani kan şekerini artırıcı etkisi yuksek gıdaların fazlalığı.
-Kolalı icecekler.
-Şeker.
-Fast food turu gıdalar.
-Cips, biskuvi gibi gıdalar.
-Kalsiyum duşukluğu.
-Gıdalara daha kolay ulaşabilme.
-Gıdaların ucuz olması.
-Secenek ceşitliliği.
-Stres, uzuntu, sıkıntı.
-Ofis ortamında akşama kadar sandalyede koltukta oturmak.
-Televizyon başında gecen saatlerin artması.
-Bilgisayar bağımlılığı.
-Asansorler, yuruyen merdivenler.
-Az uyuma.