Gazi Universitesi Noroloji Anabilim Dalı Oğretim Uyesi Prof. Dr. Hayrunnisa Bolay, bazı yiyeceklerin bazı kişiler uzerinde baş ağrısı yapabildiğini belirterek, migreni olan hastalara “oğun atlamayın, sebze ve meyve ağırlıklı beslenino onerisinde bulundu.

Prof. Dr. Hayrunnisa Bolay ANKA’ya yaptığı acıklamada, ozellikle yoğun baş ağrısı ceken vatandaşlara, yaşam tarzlarında değişiklik yapmalarını onerdi. Vatandaşlara “spor yapın, stresten uzak durun ve sizde hangi yiyeceklerin baş ağrısı yaptığını tespit edino diyen Bolay, bazı yiyeceklerin, bazı kişilerde baş ağrısını tetiklediğini hatta artırdığını acıkladı.

Bolay, baş ağrısına neden olan yiyeceklerle ilgili şunları soyledi:

“Aynı gıda herkeste migren ağrısını tetiklemiyor. Ortak baş ağrısı yapan gıdalar arasında tuncgiller familyası var. Tabi ki bu turuncgillerin yenmeyeceği anlamına gelmiyor. Herkes belli miktarda almalı. Orneğin herkeste gecerli değil ama kafein, sut ve sut urunleri, mayalı yiyecekler, eskimiş kaşar, koruyucu maddeler iceren yiyecekler, kurutulmuş et, sosis, salam gibi yiyecekler, hazır gıdaların icindeki tatlandırıcılar, konserve yiyecekler, fındık, fıstık, yer fıstığı, kırmızı şarap, balık, bira, cikolata baş ağrısını belirgin şekilde artırabiliyor.o Bolay, yiyeceklerin baş ağrısını artırması konusunda tek başına etken olmadığına işaret etti. Bolay, stres, uykusuzluk ve hormonel dengesizliğin de baş ağrısı yaptığını kaydetti.

Bir yiyeceğin alındıktan birkac gun sonra bile oluşacak baş ağrısını tetikleyebildiğine dikkat ceken Bolay, bu nedenle hastalara ağrı gunluğu verdiklerini, bu gunluğe gore baş ağrısına nelerin sebep olduğunu bulmaya calıştıklarını dile getirdi.

YAĞDAN UZAK DURUN
Bazı kişilerin cocukluktan itibaren bazı yiyeceklerden uzak durduklarını ve bu yiyeceklerin kişide rahatsızlık yaratabildiğini soyleyen Bolay, “Orneğin cocukluğundan bu yana dondurmadan uzak duran kişiler varo dedi.

Başağrısını gecirmek icin hayat tarzının değiştirilmesi gerektiğini ifade eden Bolay, yağdan daha fakir gıdaların tercih edilmesi, stresi azaltmak ve kilo vermek icin spor yapılması, daha olumlu duşunulmesi, icilen su miktarının artırılması (gunde en az 1-1.5 litre) gerektiğine vurgu yaptı. Bolay fazla kilonun baş ağrısı yaptığına dair bulgular olduğunu ifade etti.

Bolay, baş ağrısını gidermek icin yine kişiye ozgu cozumler bulunduğunu belirterek, “Kimi vatandaş duş yaparak, kimi nane yağıyla, kimi buz ile masaj yaparak baş ağrısını giderebiliyor. Ama bazı ağrılar var ki bu ağrılara mutlaka ilac gerekiyor. Bu nedenle ozellikle migreni olan hastalar doktora giderek kendilerine en uygun ilacı almalı ve ağrının başlayacağını hissettikleri an ilacı icmeliler. Aksi halde fazla ilac kullanmak da zaman zaman baş ağrısı yapabiliyor. Ayrıca migreni olan hastalar oğun atlamamaya dikkat etmeli, sebze ve meyve ağırlıklı beslenmeye ozen gostermelilero diye konuştu.

Milliyet