1.Tırnaklar :
Tırnaklarınıza dikkatle bakın. Eğer hafif mavilik yada; morluk
gorurseniz bu bir kalp hastalığıyla karşı karşıya olduğunuz
anlamına gelebilir. Tırnaklarınızın aşırı kalın olması ya da
ustlerinde tumsekler olması da nefes alma hatta akciğer
sorunlarıyla karşı karşıya olduğunuzu gosterebilir.

2. Nefeslerinizi sayın :
Eğer dakikada 15 kez ve daha altında nefes alıp veriyorsanız
sağlıklı ciğerlere sahipsiniz demek... Eğer 25 kez nefes alıp
veriyorsanız o zaman sağlığınıza dikkat etmelisiniz.

3. Gozler :
Aynada gozlerinizden birine bakın. İris'in etrafında beyaz bir
daire varsa kolesterol seviyeniz yuksek anlamına geliyor. Bu aynı
şekilde yaklaşan kalp sorunlarının da en buyuk habercisi.

4. Avuc icinize bakın :
Avuc iclerinize dikkatle bakın. Eğer kırmızı ve lekelilerse
karaciğerinizde sorun var demek.

5. Hafıza kontrolu :
Bir tepsinin ustune rasgele 10 eşya koyun. Tepsiye sadece 10
saniye bakın. Kac tanesini hatırlayabildiniz? İyi bir hafızanızın
olması Alzheimer'le karşılaşma riskinizin daha az olacağı
anlamına geliyor.

6. Kas kontrolu :
Sırt ustu yatın. Bacaklarınız dumduz olsun. Bir bacağınızı havaya
kaldırın. Bir kişinin ayağınıza bastırmasını isteyin. Eğer
bacağınız yere duşuyorsa¤kasları nız da bir zayıflık olduğu
anlamına geliyor.

7. Gorunuş :
Gozunuzun hemen altında elmacık kemiğiniz uzerine bir cetvel
yerleştirin. Sonra cetvelin ustune bir kredi kartı yerleştirin
kartı en rahat okuduğunuz uzaklığı olcun.
Ne kadar yakına gelirse gelsin kartı rahat okuyabiliyorsanı z goz
sağlığınızın iyi olduğu anlamına geliyor.

8. Tiroit misiniz? :
Kollarınızı yere paralel olarak tam karşınızda birşeye
uzanıyormuş gibi uzatın. Ellerinize dikkat edin. Eğer elleriniz
bu pozisyonda titriyorsa o zaman tiroit olma riskiniz cok.

9. Duz yurumek :
Yere bir metre uzunluğunda bir cizgi cizin. Uzerinde rahat rahat
yuruyebiliyorsanı z¤ vucudunuzun koordinasyonu iyi işliyor
demektir.

10. Doğum kilonuz :
Annenize kac kilo doğduğunuzu sorun. 3 kilonun altında
doğmuşsanız kalp sorunlarıyla karşı karşıya kalabilirsiniz.

11. Beliniz kalın mı? :
Vucut şekliniz elmaya benziyorsa¤ yani yağlarınız belinizin
cevresinde toplanıyorsa¤ kalp sorunu yaşama riskiniz daha fazla.

12. Tuvalet sıklığı :
Her 3 saatte bir tuvalete birden cok gitme ihtiyacı mı
hissediyorsunuz? Diyabetin en erken alarmlarından biri sık sık
tuvalete gitmektir.

13. Nabız kontrolu :
Nabzınız ne kadar yavaş atıyorsa o kadar uzun yaşayacaksınız
demektir. Yani nabzınız 70'in altındaysa sağlıklısınız anlamına
geliyor.

14.Dişlerinizi fırcalayın :
Eğer dişleriniz kanıyorsa¤ kalbiniz tehlikede demektir.

15. Parmak uzunluğu :
İşaret ve yuzuk parmakları aynı uzunlukta olan kişilerin kalp
krizi gecirme riski daha fazla.

16. Ayak Bilekleri :
Baş parmağınızla ayak bileğinizin arka kısmına bastırın. Eğer
bastırdığınız noktada cok fazla cukurluk oluşuyorsa¤ o zaman kalp¤
akciğer¤ bobrek sorunlarıyla karşı karşıya kalabilirsiniz.