1 yıl icin
Haftada 5 saat bahce ile uğraşın. C vitamini alın (Araştırmalara gore C vitamini omru bir yıl uzatıyor.) Seks yapın. Ozellikle erkeklerde haftada en az iki kere seks yapmak omru uzatıyor. Kan verin. Kan verdikce demirin kandaki oranı duşuyor ayrıca kalp krizi riski azalıyor. 3 yıl daha istiyorsanız
Ellerinizi sık sık yıkayın. Ozellikle kadınların omrunu dort yıl uzattığı gozlendi. Kendinizi yapabileceğinizin doruğuna erişmeyi hedefleyin. Oskar odullu sanatcılar diğerlerine gore en az uc yıl daha fazla yaşıyor. Gunde en az iki bardak cay icin. İskambil kağıdı oynayın. (Ozellikle yaşlılar icin) 5 yıl icin cikolata
Haftada en az uc kere cikolata yiyin. Sabahları bir "gunaydın opucuğu" alın. Yuzde 80 doyduğunuzda yemeyi bırakın. Vejetaryen olun. Deniz kenarında 10 yıl
Her gun bir muz yiyin. Folklor oynayın. Gorunumunuze ozen gosterin. Deniz kenarında yaşayın. Az kaloriye, 15 yıl
Kaslarınızı geliştirin. Kolesterolunuzu kontrol altında tutun. Daha az kalori alın.